【海帶怎麼吃可以減肥】海帶減肥食譜
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
材料:豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量
做法:
1.豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨,切絲;蔥洗淨、切末;海帶洗淨切條。把淡色醬油,冷水1/2杯放入碗中調均勻,過濾備用。
2.鍋中倒入肉清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒及海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾,再加入調好的料煮開,熄火拌勻。
3.最後放入1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即可裝盤。
涼拌海帶絲材料:幹海帶絲、香菜段、大蒜末、幹辣椒、生抽、陳醋、白糖、鹽。
1.直接把幹海帶絲浸泡清洗乾淨,再把水倒入鍋裏燒開,放入海帶焯兩三分鐘,之後撈出過一下冷水,切斷,
2.之後放入香菜段,大蒜末,把鍋燒熱後倒入油,冷油小火翻炒幹辣椒,翻炒出香味後淋在蒜末中,
3.再倒入生抽、陳醋、白糖和鹽,拌勻即可。
魚片絲炒海帶材料:幹海帶2兩,炸魚片4兩,瘦肉3兩,中芹1棵,甘筍2兩,紅椒1只,鹽11/2茶匙,糖2茶匙,麻油2茶匙,生粉11/2茶匙
做法:
1.海帶洗淨後浸淡後切絲,用鹽醃3分鐘,再用滾水灼兩次,至夠爽身爲止。炸魚片切絲;瘦肉切絲,用生粉水略醃。中芹去葉切段,甘筍切絲,紅椒切絲。
2.先燒小半鑊水,把甘筍絲和海帶絲先水烚熟。熱油起鑊,先將肉絲炒熟。
3.在鑊內加入紅椒絲和炸魚片絲一起炒,海帶絲、甘昏絲及芹菜段亦同時加入。
4.把鹽、糖、麻油、生粉加點水混和之後,收慢火,邊炒邊贊入調味水,炒至成芡即成。
海帶肉絲蛋湯材料:水發海帶150克(切成細絲),雞蛋1只,瘦豬肉絲20克,味精、麻油、胡椒粉、蔥段。
1.待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
2.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯衝入即可。
蘿蔔海帶湯
材料:海帶、白蘿蔔、姜、鹽、蔥花。
做法:
1.白蘿蔔去皮後清洗乾淨,切成片狀,海帶切成塊狀。
2.水倒入鍋裏燒開,放入薑片,倒入海帶,煮五分鐘後倒入白蘿蔔,蓋好鍋蓋煮至蘿蔔熟軟。
3.放入鹽,撒些蔥花即可盛出品嘗。
【燕麥片減肥食譜】燕麥片怎麼吃才減肥 燕麥片的吃法減肥
【減肥期間可以吃哪些零食】什麼零食適合減肥吃
【減肥食譜一週瘦20斤】減肥食譜一日三餐 減肥食譜一週瘦20斤快速減肥
【山藥怎麼做減肥】山藥怎麼吃能減肥 山藥減肥食譜
【減肥可以吃什麼海鮮】什麼海鮮不會發胖
【紫薯怎麼吃能減肥】紫薯減肥法簡單食譜
【綠豆怎麼吃能減肥】綠豆減肥食譜 綠豆怎麼吃減肥效果好
【山楂怎麼吃能減肥】山楂減肥食譜 怎麼吃山楂減肥瘦身
【夏季減肥食譜大全】夏季健康減肥食譜 夏季家常減肥食譜
【紅豆怎樣吃才能減肥】紅小豆怎麼吃減肥 怎麼吃紅豆可以減肥瘦身
【小米怎麼吃減肥瘦身】小米減肥食譜
【陳皮怎麼吃能減肥】陳皮減肥食譜 陳皮怎麼做減肥
【麪條的減肥做法】可以減肥的麪食食譜
【雞蛋怎麼吃減肥效果好】雞蛋減肥食譜
【木瓜怎麼吃減肥效果好】木瓜減肥食譜
海帶的熱量高嗎 減肥期間可以吃海帶嗎
【粗糧減肥食譜法】粗糧怎麼吃減肥效果最好
【產後減肥七天減肥食譜】產後減肥食譜大全
海帶怎麼吃減肥
【花生怎麼吃能減肥瘦身】花生減肥食譜