【大蒜減肥怎麼吃最好】 吃大蒜可以減肥嗎 大蒜減肥的方法有哪些
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雖然大蒜比較重口味,但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物,經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌症的作用。打算減肥的作用其實已經被證實了,所以用打算減肥是很有效果的,只要用對了方法,小編整理了一些打算減肥的食譜,一起看看要怎麼吃吧!
大蒜的生吃法
你可以把它當做藥丸一樣用溫水服用,這樣你的牙齦、舌頭和整個口腔都受到保護,免受大蒜的惡臭氣味。另一種方法就是快速嚼爛吃掉它,緊接着吃一些生菜或嚼幾片茶葉,這樣可以幫助蓋住蒜味。或者把大蒜放在醋裏浸泡兩天,這樣的蒜吃起來味道不會很大。
大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生薑作爲食材,再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥,早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出,然後下米熬粥,煮熟後把切好的蒜末和薑絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間,否則會降低其中的瘦身成分。
生薑蒜茶
生薑和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪,搭配茶葉製成爽口的飲品,經常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來。生薑蒜茶的做法也十分簡單,首先把大蒜和生薑一起榨成汁,然後再放入適量的茶葉和清水熬煮,煮好之後就可以飲用了。
大蒜炒蘑菇
蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材,搭配大蒜一起烹飪,不但可以疏通氣血,對於降低脂肪也非常有幫助。把蘑菇洗乾淨切成條狀,然後放入一點食用油在鍋中燒熱,把大蒜切碎下入鍋中,接着放上剛纔準備好的蘑菇一起翻炒,最後加上一點食鹽入味就可以了。
蒜泥綠豆芽
材料:大蒜泥50g,綠豆芽250g,植物油少許,碎紅辣椒7g,椒鹽少許。製作過程:綠豆芽洗淨,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純淨水中透涼,瀝盡水,盛入盤內,加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。功效:降脂減肥,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。
大蒜生薑烏龍茶
材料:大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許
做法:大蒜、生薑分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。
功效:大蒜和生薑能夠令身體發熱,促進新陳代謝,消除脂肪。
大蒜燒田螺
原料:獨大蒜150 g,淨田螺肉200 g,生薑片10 g,葡萄酒35 g,草菇老抽、川鹽、調和油、味精、鮮湯、料酒各適量。
製作過程:淨田螺肉用清水漂洗後,瀝乾水;淨鍋內放調和油燒熱,下生薑片、田螺肉、獨大蒜炒數下,加鮮湯、料酒、葡萄酒、川鹽、草菇老抽,燒至粑,放味精推勻,起鍋即成。
功效:解毒殺蟲,清熱利水,降脂減肥,健胃消積。
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