【秋葵減肥做法大全】秋葵怎麼吃減肥效果最好
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食材:秋葵300克、醬油1-2小勺、蠔油2-3小勺、醋1小勺、香油1小勺、糖1小勺、水適量。
做法:
1.秋葵洗淨後,用沸水煮3-5分鐘至熟,撈出過冷水稍沖涼後,碼在盤中;
2.醬油加少許水,微波5-10秒鐘至微熱,加糖攪至糖溶解,加入醋、蠔油,香油拌勻,淋在秋葵上;
3.撒上一些蒜粒或蔥白絲,拌勻即可食用。
秋葵減肥做法大全 冰鎮秋葵食材:秋葵、冰水一碗、生抽適量、芥末適量。
做法:
1、秋葵放清水中洗淨;
2、純淨水中放冰塊成冰水;
3、鍋中燒水,水開後放入洗淨的秋葵;
4、焯水30S後即可撈出;
5、將焯水後的秋葵立即放入冰水中冷卻;
6、冷卻後的秋葵放入冰箱冷藏1個小時或直接在冰水中再加入冰塊使秋葵徹底冷卻;
7、點芥末醬油即可食用。
秋葵減肥做法大全 秋葵番茄湯
食材:紅蕃茄、乾白木耳、秋葵3支、水、鹽。
做法:
1. 將白木耳泡水至完全展開還原形狀,洗淨切除硬蒂後切碎備用。
2.秋葵洗淨,放入滾水中汆燙至外觀呈鮮綠色,撈出泡入冷開水中,降溫後撈出瀝乾水分,斜切成約0.3公分的片狀備用。
3.將紅蕃茄洗淨,輕輕劃出十字刀紋,放入滾水中汆燙至皮翻開,撈出稍微降溫後撕除外皮,切成月形塊狀備用。
4.將蕃茄塊與水一起放入湯鍋中,大火煮開後改以中小火續煮至紅蕃茄完全熟軟,再放入白木耳碎續煮約5分鐘,以鹽調味,熄火前放入秋葵片即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵雞肉沙拉食材:秋葵、雞肉、小番茄、檸檬、黑胡椒、綠芥末、鹽、橄欖油
做法:
1.秋葵對半切開,用開水焯5分鐘取出,雞肉用熱油煸熟備用,小番茄對半切開備用。
2.將上述原料放入一個容器內,調入鹽、黑胡椒、橄欖油、綠芥末、將檸檬汁擠入調勻即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵炒蝦仁
食材:秋葵、蝦仁、胡蘿蔔;
做法:
1.蝦仁去除沙線,用料酒、鹽、胡椒粉、薑絲、少許水澱粉先醃一會。
2.鍋裏油燒熱,放蝦仁滑熟,盛出。
3.放秋葵和胡蘿蔔翻炒,調鹽。
4.最後放蝦仁翻炒均勻即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵燒牛肉食材:牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂頭、西紅柿140克切塊、洋蔥100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、西紅柿醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙
做法:
1.牛腱肉以滾水汆燙2分鐘,取出逆紋切成2釐米厚的肉片。
2.取一小碗,放入太白粉和2湯匙水,拌成太白粉水。
3.炒鍋下油,大火加熱。洋蔥下鍋爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽,煮沸後,改小火燜煮約1小時,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。
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