【雞蛋怎麼吃減肥效果好】雞蛋減肥食譜
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材料:黃瓜、雞蛋、蒜、鹽、味精、醋。
做法:
1.準備黃瓜兩根,雞蛋一個,黃瓜切成絲。
2.將雞蛋打散,攤成薄蛋餅,將雞蛋餅切成絲。
3.黃瓜絲和雞蛋絲放在一起,再放入拍碎的蒜,鹽,味精,糖,還有醋,攪拌均勻即可。
醋泡雞蛋材料:白醋、雞蛋。
做法:
1.把雞蛋洗淨,蛋殼上不要有髒東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦乾,不能有水。
2.準備個有密封蓋的小瓶,倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子,密封24小時。
3.24小時後打開蓋子,蛋殼已經軟化,雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破,輕輕的,小心醋噴到眼睛。
4.把蛋液和醋攪拌在一起,攪拌均勻。再蓋上蓋子,密封24小時後即可飲用。
番茄蛋湯材料:番茄1-2個,雞蛋1只,海米,蔥花,紫菜、髮菜,姜粉、鹽、胡椒粉、香油各少許。
做法:
1.半鍋清水,水中放少許海米,煮沸。
2.雞蛋打散,加蔥花少許,番茄洗淨切成片(或小塊)。
3.待水沸騰,先將打好的雞蛋倒入鍋內,略攪拌,再將切好的西紅柿倒入。
4.水再沸騰後,關小火,燜3分鐘左右,加入紫菜、髮菜、姜粉、鹽、胡椒粉各少許,淋香油幾滴,大火使湯沸騰,關火,番茄蛋湯即成。
紫菜蛋湯材料:紫菜、雞蛋、蝦米,蔥花,香油,味精,精鹽。
做法:
1.將紫菜洗淨撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。
2.在鍋中放入適量的水燒開,然後淋入拌勻的雞蛋液。
3.等雞蛋花浮起時,加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。
雞蛋羹
材料:雞蛋,鹽,溫水,油,蔥花,蝦米。
做法:
1.新鮮雞蛋一個。磕入碗中,用打蛋器調散,加入很少量鹽調勻,這時的蛋液會比之前稀、黃。
2.在加少量水。最好是溫水。冷水不太好,熱水就更不行了,一衝進去就成蛋花了。
3.水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裏面調勻。再加入少量豬油。
4.燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開以後,再把蛋液放上蒸隔,然後開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼,口感也不會老。
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