黃瓜雞蛋減肥有效嗎?黃瓜雞蛋怎麼減肥
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
黃瓜和雞蛋都具有豐富的營養,有美容養顏的功效。原來,黃瓜雞蛋搭配還有瘦身減肥的效果喔。你知道黃瓜雞蛋是怎麼做到減肥的效果的嗎?看看小編的介紹吧。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
減肥原理:
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
食用規則:
雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
第二週進階計劃:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主。
輔助其他方法效果更佳:輔助減肥貼法
減肥貼使用方便、簡單,一般方法就是把減肥貼的護膜揭開,粘在肚臍上就可以起到燃燒脂肪的效果,因其外用較爲安全,受到廣大減肥愛好者的親睞。磁石經,絡法樂美塑,身每日貼又因採用傳統中醫磁石療法進行瘦身,進而又得到了減肥者空前絕後的反應。輔助運動法
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。 結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。
【黃瓜炒雞蛋的做法】怎麼做黃瓜炒雞蛋
黃瓜怎麼吃減肥效果最好
【木瓜有減肥效果嗎】吃木瓜可以減肥嗎
【黃瓜雞蛋早餐餅的做法】黃瓜雞蛋早餐餅怎麼做好吃
【苦瓜怎麼吃減肥效果好】苦瓜怎麼吃可以減肥 苦瓜減肥的吃法
【減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎】減肥期間能吃蒸蛋嗎
【黃瓜蒸蛋怎麼做好吃】黃瓜蒸雞蛋的做法
【木瓜能減肥嗎】木瓜有減肥的功效嗎
【南瓜減肥做法大全家常】南瓜減肥食譜 南瓜減肥餐
黃瓜的熱量 吃黃瓜能減肥嗎
【木瓜怎麼吃減肥效果好】木瓜減肥食譜
黃瓜雞蛋減肥
【苦瓜怎樣吃減肥瘦身】苦瓜怎麼吃減肥效果最好 苦瓜怎麼吃能減肥
寶寶黃瓜雞蛋羹的做法 黃瓜與雞蛋是絕配
黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎 黃瓜雞蛋減肥怎麼吃
【冬瓜怎麼吃減肥效果好】冬瓜減肥做法
【醋泡黃瓜能減肥嗎】醋泡黃瓜可以減肥嗎
【吃醋泡雞蛋能減肥嗎】醋泡雞蛋可以減肥嗎
【苦瓜的減肥做法】苦瓜怎麼吃減肥效果最好
7日雞蛋減肥法靠譜嗎?一週可減肥5KG