【黃瓜怎麼吃減肥效果好】黃瓜怎麼做減肥又好吃
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生吃黃瓜是最簡單也是最方便的一種方法,但是吃之前一定要清洗乾淨,因爲現在的蔬菜表面都有很多殘留的農藥,如果沒清洗乾淨的話容易生病。
黃瓜酸奶沙拉材料:黃瓜3條,蒜頭2個,鹽適量,幹薄荷2湯匙,酸奶1被,橄欖油1湯匙。
做法:
1.首先把黃瓜洗乾淨,切成片狀,把剝好的蒜頭切碎。
2.再把蒜蓉和黃瓜一起攪拌均勻,接着把黃瓜全部放進盤子裏面,撒上適量的鹽,醃製20分鐘左右。
3.再把黃瓜流出來的水倒掉,最後撒上幹薄荷,倒進適量的酸奶,一起攪拌好,放進冰箱冰凍後,就可以開吃了。
黃瓜拌豆腐材料:黃瓜、豆腐、鹽、香油、味精。
做法:
1.豆腐切塊,在開水中焯一下。
2.撈出豆腐過涼水備用,用勺子把豆腐碾碎。
3.黃瓜切細絲備用。
4.黃瓜絲放在碎豆腐上,放鹽味精,香油。
5.攪拌均勻即可。
銀耳黃瓜材料:銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、香油。
做法:
1.先把枸杞子洗乾淨,用溫水泡一下。
2.把銀耳放進開水燙熟,撈出來,過一下冷開水,撕成小朵。
3.把黃瓜,銀耳,熟芝麻和枸杞子放進碗裏,加入適量的鹽和味精。
4.最後倒入醋和香油,一起攪拌均勻即可。
山楂汁拌黃瓜
材料:山楂、黃瓜、白糖。
做法:
1.山楂洗淨,加200毫升清水煮約15分鐘,取汁液100毫升。
2.黃瓜條放入鍋內加水煮熟,撈出瀝乾水。
3.山楂汁放入白糖,小火熬製,待糖融化後投入黃瓜條拌勻即可。
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