【減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎】減肥期間能吃蒸蛋嗎
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可以吃
減肥期間是可以吃蒸雞蛋羹的,雞蛋本身的熱量不高,如果採用清蒸的方式來做的話是很適合在減肥期間食用的,但是要注意不要加過多的輔料和調料,這樣一來蒸雞蛋羹整體的熱量都會被提高,更容易發胖。
蒸雞蛋羹什麼時候吃最好早上或中午
蒸雞蛋羹比較適合早上當早餐或者中午吃,因爲雞蛋蛋白質含量高,睡覺前吃容易消化不良,因此,建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益於健康,又不會有發胖的風險。
雞蛋羹怎麼做減肥材料:雞蛋,鹽,水,油,蔥花。
做法:
1.新鮮雞蛋一個。磕入碗中,用打蛋器調散,加入很少量鹽調勻,這時的蛋液會比之前稀、黃。
2.現在加水。最好是溫水。冷水不太好,熱水就更不行了,以衝進去就成蛋花了。
3.水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裏面調勻。再加入少量豬油。
4.燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開以後,再把蛋液放上蒸隔,然後開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼,口感也不會老。
5.大概10-15分鐘,雞蛋羹就應該差不多好了,撒上一些蔥花就可以了。
健康小貼士減肥可以吃蒸雞蛋羹嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,減肥期間是可以吃蒸雞蛋羹的,不過也要注意不要吃太多,因爲雞蛋羹雖然熱量不高,但是也不是可以隨便吃的,熱量再低的食物吃太多也是會對身體造成負擔的哦!
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