【吃獼猴桃可以減肥嗎】吃獼猴桃能減肥嗎 減肥期間可以吃獼猴桃嗎
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
獼猴桃是常見的一種水果,尤其在8、9月份,新鮮上架的獼猴桃讓人想吃到停不下來。很多女性都喜歡吃獼猴桃,覺得它口味清爽,味道獨特。而且據說吃了還能減肥。那麼吃獼猴桃可以減肥嗎?下面一起來看看吧!
吃獼猴桃可以減肥嗎
吃獼猴桃可以減肥。
獼猴桃可是減肥最健康的食物之一了。獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。不只這樣,獼猴桃中還含有蛋白質分解酵素,可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。這些都能達到瘦身的效果。
而且目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在獼猴桃裏也相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯,其後便開始減少,因此,吃獼猴桃也是增補減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥的吃法
1、獼猴桃奶昔
材料:
獼猴桃4個、香蕉1個、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰塊6~8個
做法:
1、獼猴桃和香蕉去皮,切塊。
2、放入攪拌機裏,倒入豆奶,加入蜂蜜。
3、加入冰塊,攪拌即可。
2、獼猴桃果肉酸奶
材料:
純牛奶1L、酸牛奶50ml、獼猴桃2個、蜂蜜適量
做法:
1、準備製作酸奶的原料:純牛奶,酸牛奶。
2、把酸奶機裏面的容器用熱水燙一下,殺菌。
3、把1L的純牛奶倒水不鏽鋼杯內。
4、加入50ML酸牛奶,把酸牛奶和純牛奶充分攪拌均勻。
5、把容器放回酸奶機內。燒一點水溫度在40-60℃之間倒入酸奶機旁邊的縫隙內,水的量跟刻度齊平。
6、把酸奶機外面的蓋子也蓋上,插上電源9個小時即可。
7、9個小時之後發現已經凝固了,把裏面的不鏽鋼杯子連同蓋子一起放入冰箱。
8、冷藏15個小時我就拿出來了~說明書說冷藏24小時吃最好。
9、準備要做水果酸奶的原料:酸奶,獼猴桃,蜂蜜。獼猴桃去掉皮後切丁。加入多量的酸奶。倒入適量蜂蜜。攪拌均勻即可。
吃獼猴桃的注意事項
1、不要過量食用
獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱爲“水果之王”,但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒,獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
2、胃不好少吃
外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
3、與牛奶相剋
獼猴桃要是加牛奶同食的話,會影響消化吸收,出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
【保胎期間能吃獼猴桃嗎】保胎期間可以吃獼猴桃嗎 保胎期間能不能吃獼猴桃
【獼猴桃糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能吃獼猴桃嗎 糖尿病適合吃獼猴桃嗎
孕婦喉嚨痛可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃可以治療上火嗎
【孕婦能吃獼猴桃嗎】孕婦吃獼猴桃好不好 孕婦可以吃獼猴桃嗎
【月經期可以吃獼猴桃嗎】來了月經能吃獼猴桃嗎
【發熱可以吃獼猴桃嗎】寶寶發燒能吃獼猴桃嗎 發燒能吃獼猴桃嗎
【孕婦吃獼猴桃好嗎】孕婦可以吃獼猴桃嗎 孕婦能不能吃獼猴桃
【孕婦可以吃獼猴桃嗎】孕婦能吃獼猴桃嗎 孕婦吃獼猴桃好嗎
【十個月的寶寶可以吃獼猴桃嗎】獼猴桃十個月嬰兒能不能吃 10個月孩子能吃獼猴桃嗎
【保胎期間能吃獼猴桃嗎】保胎期間可以吃獼猴桃嗎
【孕婦吃獼猴桃好嗎】孕婦可以吃獼猴桃嗎
【先兆流產能吃獼猴桃嗎】先兆流產能不能吃獼猴桃 先兆流產可以吃獼猴桃嗎
【獼猴桃可以和牛奶一起吃嗎】獼猴桃能和牛奶一起吃嗎 獼猴桃牛奶可以一起吃嗎
【十個月的寶寶可以吃獼猴桃嗎】獼猴桃十個月嬰兒能不能吃
燃脂肪的獼猴桃減肥食譜
吃獼猴桃幹可以減肥嗎
【寶寶可以吃獼猴桃嗎】寶寶可以吃奇異果嗎 寶寶能吃獼猴桃嗎
【獼猴桃可以和牛奶一起吃嗎】獼猴桃能和牛奶一起吃嗎
【山竹和獼猴桃可以一起吃嗎】山竹和獼猴桃能一起吃嗎
【減肥可以吃黃桃嗎】減肥能吃黃桃嗎 減肥期間可以吃黃桃嗎
【獼猴桃不可以和什麼一起吃】獼猴桃不能和什麼同食
【獼猴桃可以做什麼美食】獼猴桃的做法大全家常
【獼猴桃榨汁要加水嗎】獼猴桃榨汁可以加水嗎 獼猴桃榨汁水的比例
吃獼猴桃可以減肥嗎 怎樣吃獼猴桃減肥
【獼猴桃糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能吃獼猴桃嗎
孕期吃獼猴桃的好處 孕婦吃獼猴桃要注意什麼
獼猴桃跟什麼榨汁減肥
【獼猴桃吃多了會怎麼樣】獼猴桃吃多了有壞處嗎
獼猴桃怎樣吃?獼猴桃的4種吃法推薦
【獼猴桃怎麼吃比較方便】怎樣吃獼猴桃方便 獼猴桃吃法小竅門