燃脂肪的獼猴桃減肥食譜
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
獼猴桃減肥功效
1.水果膳食纖維改善便祕
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。
2.消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成爲夜貓族的減肥好夥伴。
3.肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在獼猴桃裏也相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯,其後便開始減少,因此,吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。
獼猴桃減肥食譜
食譜一
食材:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。
方法:
1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。
2、洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裏。
3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。
4、往鍋內倒入少量油,放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。
5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
食譜二
食材:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。
方法:
1、奇異果清洗乾淨後,把表皮去掉,然後切成丁狀。
2、用涼開水把砂糖溶化後,倒入榨汁機中,加入奇異果一同打成泥狀。
3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裏,放入冰箱冷凍層冷凍3小時。
4、把冷凍過後的奇異果泥拿出來,用勺子攪鬆,然後再放入到冷凍層中,如此重複3次即可。
食譜三
食材:奇異果,檸檬,白砂糖,麥芽糖。
方法:
1、把奇異果洗淨去皮,切成小圓塊,放入鍋中。
2、往鍋裏倒入少量白砂糖和適量水,用慢火漫漫熬。
3、待鍋裏的奇異果變軟後,加入檸檬汁,並且撇去表面那層浮沫。
4、繼續往奇異果中加入麥芽糖,一直熬煮到奇異果變成果醬即可。
親親寶貝小編寄語:每100可獼猴桃就含有維生素400毫克,比柑橘高近9倍。所以,減肥食譜可不能少了它哦。
【餓的時候是脂肪在燃燒嗎】餓了就是在燃燒脂肪嗎
怎麼運動減肥?運動達人支招減肥訣竅加速燃脂
【獼猴桃怎麼保存不會爛】獼猴桃怎麼保存能久點 獼猴桃怎麼保存最好
協助燃燒局部脂肪的食物
孕婦減肥食譜 分享一週營養減脂餐
獼猴桃可以減肥嗎 獼猴桃減肥食譜
【十個月的寶寶可以吃獼猴桃嗎】獼猴桃十個月嬰兒能不能吃 10個月孩子能吃獼猴桃嗎
【獼猴桃不可以和什麼一起吃】獼猴桃不能和什麼同食
【孕婦能吃獼猴桃嗎】孕婦吃獼猴桃好不好 孕婦可以吃獼猴桃嗎
【獼猴桃幹怎麼做】獼猴桃幹做法大全
【獼猴桃粥的做法竅門】獼猴桃粥怎麼做好吃
【獼猴桃的功效與作用】獼猴桃的功效與作用及禁忌 獼猴桃的功效與作用及食用方法
【獼猴桃榨汁要加水嗎】獼猴桃榨汁可以加水嗎 獼猴桃榨汁水的比例
【孕婦吃獼猴桃好嗎】孕婦可以吃獼猴桃嗎 孕婦能不能吃獼猴桃
【獼猴桃怎麼畫簡筆畫】 可愛獼猴桃簡筆畫圖片 獼猴桃簡筆畫
獼猴桃怎麼吃減肥
【描寫獼猴桃的作文】獼猴桃的觀察日記300字
孕前營養食譜:獼猴桃香蕉汁
2款有效減脂的減肥食譜
孕期吃獼猴桃的好處 孕婦吃獼猴桃要注意什麼