【蔬菜減肥湯食譜】減肥蔬菜湯的做法 減肥蔬菜湯怎麼做
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衆所周知,蔬菜熱量低,富含膳食纖維和多種維生素等人體必需的元素,一直是減肥餐的常見食材。那麼減肥蔬菜湯怎麼做呢?以下是蔬菜減肥湯食譜,我們來看看。
減肥蔬菜湯的做法:豆芽青椒絲湯
材料:金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克。
做法:將所有材料加4~5碗水烹煮熟即可。
減肥蔬菜湯的做法:蔬菜湯
材料:圓白菜50g、土豆1個、西紅柿2個。
做法:
1、將所有食材洗淨土豆切條,圓白菜、西紅柿切塊備用。
2、將備好的材料下鍋煮熟加少許鹽即可。
減肥蔬菜湯的做法:簡單蔬菜湯
材料:白蘿蔔100g、捲心菜適量。
做法:
1、用開水汆燙一下白蘿蔔去除其蘿蔔味。
2、白蘿蔔切片,捲心菜切條。
3、材料放入清水中,煮15分鐘,最後鹽調味。
減肥蔬菜湯的做法:野菌蔬菜湯
材料:玉米1根、胡蘿蔔1/2根、土豆1個、番茄2個、青椒1個、野菌150g、姜2片。
做法:
1、準備蔬菜,胡蘿蔔去片切中小塊,番茄去蒂切角,土豆去皮切中大塊,青椒去籽切好;
2、玉米砍成段,野菌化凍後瀝掉水。
3、鍋中加入野菌和蔬菜大火煮開,然後轉小火煲約20分鐘左右。
減肥蔬菜湯的做法:雞肉豆腐蔬菜湯
材料:雞肉豆腐1塊、胡蘿蔔50g、黑木耳30g、菠菜50g、蔥姜適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、雞肉豆腐切片,胡蘿蔔切片,木耳洗淨撕小塊。
3、炒鍋倒油爆香蔥姜。
4、加入適量的清水,再放入雞肉豆腐。
5、倒入胡蘿蔔和木耳。
6、大火煮上5分鐘,然後放入菠菜。
7、煮開後撒少許薑絲關火。
減肥蔬菜湯的做法:五行蔬菜湯
材料:白蘿蔔200g、白蘿蔔纓200g、胡蘿蔔200g、幹香菇50g、玉米200g、油適量。
做法:
1、準備好所用食材。
2、將玉米 白蘿蔔 胡蘿蔔 白蘿蔔櫻洗淨切成塊,香菇提前泡發。
3、鍋中注入少量的油,下入胡蘿蔔煸炒。
4、加入清水燒開。
5、將胡蘿蔔和湯倒入湯鍋中。
6、再加入玉米、香菇、白蘿蔔和白蘿蔔櫻。
7、大火燒開,轉小火煮至1小時即可。
減肥蔬菜湯的做法:田園蔬菜湯
材料:玉米1/2根、胡蘿蔔1根、山藥1根、萵筍1/2根、姜1塊、香蔥5棵、鹽2茶匙、白醋2茶匙。
做法:
1、玉米,山藥,萵筍,胡蘿蔔切塊備用。
2、鍋裏放水,花椒,煮沸,放入脊骨焯水撈出。
3、姜,蔥,白醋一起放入煲中,煮沸。
4、放入蔬菜塊,繼續煲40分鐘。加鹽調味出鍋。
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