奶水不足的信號及追奶的辦法有哪些
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
生完孩子後,很多寶媽都有些奶水不足的情況。那麼問題來了,奶水不足的信號及追奶的辦法有哪些?一起來看看吧。
有的寶寶3個月了,但體重沒怎麼增重,寶媽懷疑是奶水不足導致的。今天問我怎麼判斷奶水不足,怎麼能做成功追奶?今天就圍繞這個話題來展開說一說。
01有以下7個信號有可能奶水不足:
①吃完奶後寶寶的心煩氣燥,很快就哭了
②吃奶時間在兩個極端遊走,要麼就是非常要麼就非常長
③吃奶間隔很短
④換尿片數很少
⑤拉臭臭的次數很少,有點便祕。或者量少次數多,便便爲綠色,呈粘液狀。
⑥不怎麼睡覺
⑦體重不增加
寶寶有這些症狀,可能奶水不足。最容易判斷的還是體重,如果寶寶體重每天增重20-30g,表明奶水充足,能滿足寶寶的需求了。
怎麼做能成功追奶?
1、多吸勤喂
寶寶吸咪咪頭時,寶媽體內會分泌一種叫催乳素的物質,可以促進母乳大量分泌。所以要給寶寶多吸,即合奶很少也要堅持。母乳是寶寶最好的口糧,不能因爲小小挫折就放棄。
但要注意的是,不能長時間吸,奶水少的每天10次就好(奶水充足6-8次),不要給咪咪頭造成負擔。餵奶時要兩側交替着喂,一側吃了10分鐘後再換另一邊。
2、前奶後奶都要吸
前奶所含水分、糖分、蛋白質多,但脂肪較少,不耐餓;後奶脂肪豐富,抗餓。所以餵奶時必須確保前奶與後奶都要吃到。如果餵奶後咪咪是軟的,說明前奶後奶都吃到了。
3、多補充水分
母乳大多數由水構成,寶媽體內缺水,奶水變得濃稠而且量少,所以補充水分是非常必要的。在哺乳期寶媽夏天要每天喝5升水,冬天要喝5升。中醫學認爲蒲公英能夠通乳泌乳,提高血液循環,寶媽不防泡點蒲公英茶喝。
4、調整飲食結構
每天至少兩碗白米飯。哺乳期如果不吃,有可能會導致血糖低,因而導致母乳分泌不足。仔細想想,以前的人幾乎很少有肉吃,但吃幾碗白米飯,奶水就來了,說明它營養還是蠻高的。
糯米酒、糯米餅、年糕也可以下奶,奶水少的寶媽不妨適量吃一些。但本身奶水很充足的就不要碰了。
另外,要適當補充富含鐵與蛋白質、或者能促進血液循環的食物,如大豆製品、牛奶、小松菜與蓮藕、土豆、牛蒡、胡蘿蔔、花生、芋頭等根菜。
需要注意的是油膩食物,如油條、薯條、甜品、咖啡等儘量不碰,吃了這些食物奶水粘稠,味道不清爽,比較挑剔寶寶不喜歡吃。
另外,不要聽信老一輩人,一點青菜都不吃,葷素搭配好才能保持奶水的質量。
5、下奶菜譜
寶媽之前也曾爲奶水不足而煩惱,後來家人每天做不同的下奶菜給她吃,做下奶湯給喝。大家不妨吃下這些催乳菜譜:
豬手黃豆湯(買豬前手最好)
南瓜排骨湯
鯽魚木瓜湯
花生大米粥
鯽魚通草湯
絲瓜蛋湯
清燉白鰱魚
花膠雞湯
黃花菜雞蛋湯
6、保持充足的睡眠
寶寶沒能睡整覺前,寶媽每晚都要起牀喂夜奶,特別是寶寶生後前幾個月,每天更是沒覺好睡。寶媽睡眠不足,容易焦慮和疲勞,因而影響母乳的分泌。
所以寶媽白天一定要把睡眠補充回來,特別是坐月子的時候,要跟寶寶的生活作息保持一致,這樣才能見縫插針地補充瞎了睡眠。平常不要包攬所有家務,讓老公幫忙分擔一下。
追奶成功的方法有哪些
寶寶奶加量的信號有哪些
【奶水不足該如何處理】奶水不足如何催奶 奶水不足吃什麼好
產後奶水不足的原因都有哪些
奶水不足怎麼辦 奶水不足 產後催乳
盤點追奶的有效方法,讓奶水源源不斷
奶水不足怎麼辦? 乳房按摩 奶水不足 產後保健
你的奶水不足也是因爲這些誤區嗎?追奶成功的方法
產後奶水不足怎麼辦?這些下奶湯水很見效
【奶水不足的原因有哪些】母乳不足最常見原因
嬰兒奶量不足的危害有哪些 嬰兒奶量不足怎麼辦
【奶水】奶水的成分是什麼 奶水不足怎麼辦
【寶寶不吃夜奶奶水怎麼辦】寶寶不吃夜奶奶水怎麼處理 寶寶不吃夜奶奶水的處理方法有哪些
【追奶常見的十大誤區有哪些】追奶誤區有哪些
【追奶】追奶的方法 追奶注意事項
產後氣血不足虧虛會導致奶水少嗎 產後氣血不足如何追奶催奶
【開奶後奶水不足怎麼辦】開奶後奶水不足如何處理
【追奶小偏方有哪些】追奶祕方有哪些
產後奶量不穩定想追奶怎麼辦?追奶有啥講究?
【乳頭混淆奶水不足怎麼辦】媽媽奶水不足如何處理