【有效應對產後奶水不足的辦法】產後奶水不足怎麼辦
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產後奶水不足是許多新媽媽遇到過的問題,也是讓新媽媽非常煩惱的一個問題,本篇資訊,親親寶貝小編就收集了相關資料,來告訴新媽媽們,有以下幾個好方法能有效的應對奶水不足。
有效應對產後奶水不足的辦法
對母乳量不足的母親,可以採取以下的方法:
1.心理調整:
首先要相信自己有能力哺餵自己的嬰兒,有這種信心才能堅持母乳餵養。其次,要放鬆自己,休息好、思想愉快,這樣可促進催乳素的分泌。其三,多與自己的嬰兒接觸,孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。
2.滿足營養:
對乳母來講,水是一種重要的營養素,首先要保證水的攝入,多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水,都是保證水攝入的有效方法。對經濟水平較好、膳食結構合理的家庭來講,不必刻意去增加產婦的食物攝入,因爲過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重,而不是增加泌乳量。但對經濟狀況較差、膳食結構不合理的家庭,就應當注意調整乳母的膳食結構(詳見“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮:
將嬰兒放在母親身邊,一旦需要就給嬰兒餵奶,夜間間隔時間可長一些,但不可不餵奶。另外,還應適當延長每側乳房的餵奶時間。
4.食物催乳:
民間有許多催乳的食療方,可以運用。如鮮鯽魚熬湯,豬蹄燉花生米,酒釀雞蛋花湯等。
5.藥物催乳:
西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用,但應在醫生的指導下運用。
親親寶貝小編推薦催乳食譜:豬排燉黃豆芽湯
【食療功效】子排骨上帶肉,爲滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁,湯鮮味美,具用催乳作用。
【 原 料 】豬肉子排 500 克,鮮黃豆芽 200 克,蔥、姜各適量,料酒 50 克,鹽、味精各適量。
【製作方法】將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗淨,放入炒鍋或煲內,放清水300 克,投入料酒、蔥結、姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉 1 小時,投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分鐘,放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
【操作要領】黃豆芽熬製後可以撈出不食用。
【特別提示】子排肉較多,不宜與桔梗、烏梅同食。
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