奶水不足怎麼辦 解決奶水不足的方法有哪些

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多喝湯水

產後做月子,要保證每天每餐都要喝湯,開奶的湯,比如魚頭湯、雞湯、骨頭湯。畢竟奶水的主要成分是水,所以媽媽飲食中的湯水一定要足量。營養要跟上,儘量多食用一些蛋白質、維生素含量高的食物。對於想要保持體型的媽媽來說,可以選擇營養成分高的粗糧食物,必要時,可以補充一些維生素。

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放鬆心情

作爲產婦的家庭成員,不要給她心理壓力,媽媽們要保持愉快開心的心情,纔能有助於開奶。

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乳房進行按摩

在每次哺乳前,先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。

作用:

可以引起腦垂體釋放催產素,促進奶水的分泌。

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