【母乳不足怎麼快速解決】母乳不足怎麼追奶不足怎麼添加奶粉
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母乳是嬰兒最好的食物。母乳不足怎麼辦,有關媽媽乳汁不足的各類問題,其實都是可以改善的。勤於餵奶,讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。儘量不用配方奶粉補充。補充水分,均衡飲食,不急於減肥。均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
有關媽媽乳汁不足的各類問題,其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開;或是以乳頭爲中心點,採取左右、上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳頭較易突出。另外,也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗滌乳房,但不可太過用力清洗乳頭,以免引起子宮早期收縮。
母乳不足怎麼辦
勤於餵奶,讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關係是從出生後開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時,自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們,一定不要因爲剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭,應該讓他多多接觸乳頭,漸漸地嬰兒就會學着靠自己的力量去吸吮了。由於寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣,會使媽媽的乳頭很疼,媽媽可千萬不要因爲怕疼而不喂寶寶母乳呀!
媽媽應每2~3小時喂寶寶1次,但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多;至於寶寶吃的奶是否足夠的問題,可以檢查孩子的尿片,只要一天至少換6~7片的話,就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
儘量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生,如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況,應儘量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏飢餓感,從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來,媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分,均衡飲食,不急於減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。餵奶時,每天大約要消耗2 100~4 200焦耳的熱量;媽媽所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種食物是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類或豆製品中攝取。民間食療,如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可過量,以免造成肥胖。
均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴,可在餵奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量,只要媽媽們飲食不過量,再配合着做一些產後運動,就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時,應暫時停止吸吮受傷的一側,讓寶寶先吸吮健康一側的乳房,等傷口痊癒後再進行哺餵。爲避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反覆受傷,從而影響到母親餵奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症,如果再加上餵母乳的疲倦及壓力,會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息,保持心情愉快,才能產出多多的奶水。
催乳藥膳5則
如果以上方法仍不見效的話,您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合,既營養又催乳,可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。
1、萵苣子粥
材料萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩餘100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。
功效萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、乾燥無雜質者爲佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽爲“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料老母雞1只、穿山甲(炮製)60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味鹹涼,通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長流,亦言其迅速也”。雞肉營養豐富,性味甘溫平,既補氣,又補血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。
功效通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法將豬腎一剖爲二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後,放植物油,燒至九成熱時,放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時,加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加澱粉勾芡推勻,最後加味精即成。
功效中醫理論,豬腎性味鹹平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的缺乳。
5、王不留行燉豬蹄
材料豬蹄3~4個、王不留行12克、調味料若干。
做法將王不留行用紗布包裹,和洗淨的豬蹄一起放進鍋內,加水及調味料煮爛即可食用。
功效豬蹄性味甘鹹平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對缺乳具有良好的療效。
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