母乳不足，追奶有方
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發現母乳不足時，除了感到沮喪，大多媽媽 還會走進一個誤區——開始思考“吃什麼能多產奶”。事實上，如今的生活水平條件下，基本沒有媽媽會因爲自身營養問題造成母乳不足，因此媽媽無需將注意力都 放在飲食上，過度的進補反而會造成營養過剩，導致奶水裏脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利於下奶，同時還會引發寶寶消化不良等問題。
母乳不足時，首先要做的就是端正心 態、放鬆心情，不要有“我對不起寶寶”的自責心理，而是應該以積極的心態去面對追奶這件事。其次，就是讓寶寶“多吮吸”，寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方 法，在哺乳初期，爲促進乳汁的分泌，媽媽可以按每天10-12次的頻率進行哺乳，也就是2-3個小時哺乳一次。在寶寶長睡眠期間，媽媽可以增加一次吸奶器 或手動擠奶幫助乳汁排空，從而促進乳汁分泌。最後，每次哺乳之後，媽媽記得及時喝一杯溫水，補充體內流失的水分，促進乳汁的產生。
目前，市面上還比較流行一種中藥增乳膏，而從媽媽的反饋來看，這種產品的功效着實因人而異。而關於究竟“吃了中藥增乳膏後哺乳會不會影響寶寶”的問題，也一直尚無定論。中藥的成分很複雜，很難確定哪些成分會滲入乳汁，哪些成分不會，因此對於中藥增乳膏，媽媽還是慎選爲妙。
Tips
母乳不足時，讓寶寶多吸吮是最有效的辦法，當然保持愉悅的心情、充足的營養和良好的睡眠也在一定程度上促進乳汁的分泌。
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