產後堵奶少奶怎麼辦?“五多一減催乳法”讓你的奶水足!
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
你生完孩子以後奶水足嗎?很多寶媽們遇到堵奶少奶的情況,很擔心自己的孩子吃不飽,產後堵奶少奶怎麼辦?“五多一減催乳法”讓你的奶水足!
梅梅媽生了一個胖小子,一家人特別高興。
尤其是婆婆,每天變着法給梅梅媽燉各種月子湯,什麼黃豆豬蹄湯,鯽魚豆腐湯,烏雞香菇湯。一方面給梅梅媽補身體,另一方面就是給自己的孫子催奶。
梅梅媽由於剖腹產,母乳來的慢,看着嗷嗷待哺的孩子很心急,對婆婆端來的各種催乳湯來者不拒,可沒過幾天,兩個乳房漲得像石頭一樣,疼痛難忍。
一味地喝湯催奶,不但不能達到催奶效果,反而引起“奶結”,因爲新產婦乳腺尚未徹底暢通,過早地進補後,粘稠的乳汁急劇增多,導致狹窄的導管內形成乳汁結塊腫痛不已。
其實要做到快速催奶,還是要講究一些方法,例如“五多一減催乳法”。
第一法
多充分吮吸乳房
哺乳初期一定要讓寶寶充分吮吸乳頭,一方面可促進媽媽體內催乳素分泌,另一方面可有效疏通乳腺管,避免乳腺不通暢引起的奶漲和奶結。
第二法
飲食清淡多喝水
母乳中百分之九十的成分都是水,充足的水分是保證母乳分泌的關鍵所在。但媽媽產後脾胃虛弱,消化不怎麼好,急於喝催奶湯,對產奶並沒有益處。
建議哺乳媽媽每天包括食物中的水份攝入不低於2500毫升,即便喝湯也一定要少鹽油。
第三法
多補充蛋白質
奶水最主要的營養是蛋白含,所以媽媽也要多吃蛋白質含量高的食物,例如魚蝦、蛋奶等豆製品,只有蛋白質得到充分補給,才能保證奶水質量。
第四法
多深度睡眠
乳汁合成很容易受內分泌影響,充足的睡眠(深度睡眠)可促進乳汁分泌,如果寶寶夜奶頻繁,家人白天應多幫媽媽照顧孩子,讓媽媽多多休息,纔會有精力在晚上哺乳。
第五法
多擠奶
初生寶寶食量小,有時奶水吃不完,媽媽還感覺漲就要擠一擠,用吸奶器也可以,這樣不斷刺激乳房可應對寶寶急劇增加的食量。
因爲乳房對外部刺激有感應,刺激多了,它會認爲寶寶需要的多,所以就會調動身體多產奶,如果刺激少,也就意味着乳房默認寶寶不需要那麼多奶,自然就不會多泌乳。
最後是“一減”
我們都聽說過情緒對奶水的影響,所以新媽媽適當給自己減壓,也能保證充分的泌乳。
很多媽媽一直覺得寶寶吃不飽,體重增長慢,即便家人不逼她,她也能自我增壓,這是非常普遍的問題。泌乳從來不是物理反射,還跟內分泌有關,壓力會抑制泌乳素。
如果你想得到更多的奶水,就一定要嚴格執行“五多一減催乳法”,否則後面才緊張起來,奶量起的再快也很難跟上寶寶的需求了。
產後氣血不足虧虛會導致奶水少嗎 產後氣血不足如何追奶催奶
產後母乳不足?4種催奶大法教給你
【乳頭混淆奶水不足怎麼辦】媽媽奶水不足如何處理 奶水不足怎麼快速下奶
產後奶水不足怎麼辦 試試這幾種催奶方法
【奶水越來越少如何追奶】奶水變少怎麼追奶 快速奶水變多的辦法
產後奶水不足怎麼辦 奶水不足的按摩方法
產後乳房軟奶水少?可能是你開奶時犯了錯!
母乳不夠怎麼辦?這麼辦法讓你快速變身“大奶牛”!
【產後奶水不足怎麼辦】產後缺少奶水怎麼辦
產後奶水不足?介紹下傳統的食療催乳法
堵奶後奶水少了怎麼辦
產後奶水不足怎麼辦?這些下奶湯水很見效
堵奶後奶量減少怎麼辦
好多媽媽奶水不足,這篇文章叫你如何催乳,再也不找催奶師!
堵奶有硬塊最快的解決辦法 產後堵奶怎麼樣疏通
產後堵奶致奶水不足,如何解決呢?
寶媽的奶水突然減少,如何解決一個問題呢?喝什麼催乳湯下奶快?
【怎樣催乳最有效】催乳最好的方法 如何催乳讓奶水多
【奶水不足怎麼辦】奶水不足如何催奶
這7類食物是“催奶明星”專治奶水少,你吃了嗎?