導致產後奶水不足的10大原因!奶水少吃什麼可以催乳?
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爲什麼有的媽媽奶量堪比奶牛,自己孩子吃不完還能捐一些出去,有的媽媽卻連自己孩子的基本溫飽都供應不上呢?事實上,很多新媽媽奶水少主要是10個原因所致。看看你是那個原因導致奶水不足的呢?還有奶水不足吃什麼下奶多呢?
產後奶水不足的原因
1、母親餵奶次數過少:長時間不哺乳或延長餵奶間隔,不僅不利於乳汁的分泌,還會導致乳汁不足。
2、餵養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房,也沒有按需哺乳;母嬰分離,使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”,導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因爲乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素,均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時間不夠:每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠,使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡着了,應該輕拍兩頰,把他喚醒。
4、不適當地加輔食:有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等,吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。
6、母親缺乏信心與熱情:這時應給予心理上的支持,告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室,往往可避免這類問題的產生。
7、母親營養不良休息不好:會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。
8、嬰兒的口腔運動功能不良;如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養,影響乳汁的分泌,此時可使用擠奶或吸奶法餵養。
9、母親乳腺發育不良;乳房發育不良,乳房手術,乳頭凹陷,再次妊娠,母親甲狀腺功能低下等,均可使乳汁分泌減少。
10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
母乳餵養不僅能夠爲寶寶帶來更高的免疫力,而且能夠讓寶寶及時汲取到生長髮育所需要的各種營養物質。可是,有些媽媽們總是奶水不足該怎麼辦呢?孕婦吃什麼催奶呢?
產後催奶食物:花生
花生是一種獲取及其方便但營養價值卻非常高的一種食物,媽媽們可以將花生作爲零嘴食物進行食用。花生最適合一些脾虛反胃、水腫以及白帶多甚至是奶水不足的媽媽們進行食用了。
媽媽們不僅能夠直接將花生煮熟了進行食用,還可以用花生來煮一些湯湯水水進行飲用也是很不錯的。當然,小編所說的花生是水煮花生,而不是油炸或曬乾的花生哦!
絲瓜
絲瓜不僅僅屬於一種蔬菜,也是中藥類的一種,其性質寒涼,很適合用來幫助媽媽們進行通乳。如果媽媽們在母乳餵養的時候發現自己的乳房有炎症,產生了包塊,乳汁分泌不暢,那麼食用絲瓜來治療就是再好不過的啦!
茭白
茭白是非常美味並且兼具營養的一種食物,其所含有的蛋白質、碳水化合物以及各類維生素和礦物質,都是很適合用於幫助產婦進行通乳下奶的。媽媽們可以用茭白與豬蹄一起熬煮成湯水來食用,效果是非常不錯的。
豌豆
豌豆又被稱做爲青小豆,性味甘平,不苦不澀,其所含有的磷元素是十分豐富的,每一百克豌豆中約含有磷元素近四百毫克。
豌豆素來就有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳等良好的功效。媽媽們可以將青豌豆煮熟直接食用,也可以用豌豆苗搗爛榨成汁水服用,這些吃豌豆的辦法都是能夠幫助您通乳的呢!
催奶湯
都說吃什麼補什麼,乳汁屬於汁水的一種,最直接的催乳的辦法,其實就是媽媽們多喝一些湯湯水水啦!媽媽們可以根據自己喜歡的口味來飲用一些通乳下奶的湯湯水水,譬如花生燉豬腳湯,鯽魚湯,山藥燉母雞湯,或者是清燉烏雞湯,酒釀蛋花湯等,效果都是很不錯的。
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