你知道嗎?產後奶水不足可以預防!
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母乳是最理想也是最有營養的嬰兒食品。可對產後缺乳的寶媽們來說,無法及時滿足新生寶寶的營養,這一缺憾該如何彌補呢?
通常情況下,產後1-2天,乳房即有乳汁分泌,可對寶寶進行哺乳。但也有部分產婦,在哺乳期會出現乳汁少的現象,多發生在產後2-3天至半個月內。
產生缺乳可以預防
母嬰同室,及早開乳
一般認爲,早期母乳有無及泌乳量多少,在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產後早期實現哺乳,可刺激乳汁儘早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段,有助於母乳餵養成功。
養成良好的哺乳習慣
按需哺乳,勤哺乳,一側乳房吸空後再吸另一側。若乳房未吸空,應將多餘乳汁擠出。早期餵奶的次數是一天不少於10到12次,一次不少於半個小時,這也是母乳餵養成功的最關鍵的問題。
PS:哺乳期間產婦也要多注意休息,保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。
營養要保證
哺乳期間要保證產婦充足的營養,但早期飲食不要太過油膩,並鼓勵產婦少食多餐,多食用新鮮蔬菜、水果,多飲湯水,多食催乳食品,比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。
預防產後抑鬱
產後抑鬱也會導致奶水分泌的減少,哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態,保持樂觀、舒暢的心情,避免過度的精神刺激,以致乳汁泌泄發生異常。
及早請專業催乳師催乳
當發現缺乳的現象時,要儘早請專業催乳師催乳。避免時間過長,乳腺腺上皮細胞萎縮,催乳療效不佳。
最後,提醒寶媽們:一定要讓寶寶多吸吮乳房,這是奶水分泌最主要的前提。
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