這些預防孕期貧血的小知識你知道嗎?
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懷孕期間,你一定會各種進補,不是爲了自己,而是爲了肚子裏的胎寶寶可以更健康、更聰明。但有一些寶媽補了半天,竟然在產檢中發現貧血,這不禁讓寶媽感到疑惑。
懷孕期間,你一定會各種進補,不是爲了自己,而是爲了肚子裏的胎寶寶可以更健康、更聰明。
但有一些寶媽補了半天,竟然在產檢中發現貧血,這不禁讓寶媽感到疑惑。
孕期貧血對寶媽、胎兒的健康都十分不利,所以作爲寶媽的你,要重視孕期貧血問題。
孕期貧血是怎麼回事?
妊娠期,由於寶媽受到一些生理因素的影響,可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足,當寶媽的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。
孕期如何預防貧血?
對於發生貧血的寶媽而言,在妊娠期間注重補鐵是防治缺鐵性貧血的關鍵。
鐵質主要存在於畜禽的肝臟、瘦肉、血液和蛤貝類。
所以,在日常飲食上適當增加含鐵豐富食物的攝入量,即可增加血色素鐵的供給,改善貧血症狀。
另外,寶媽多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,對鐵的吸收也有促進作用。
尤其是橙子和西紅柿,它們所含的大量維生素C可與鐵形成可溶性螯合物,使鐵在鹼性條件下,一直處於溶解狀態,利用腸胃對鐵的吸收。
由此看來,增加維生素C的攝入量也能防治缺鐵性貧血。
孕期貧血對寶媽、胎兒的健康都會造成影響。
寶媽孕期補血,最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物,以保障孕期營養均衡,如果食補無改善,寶媽血色素仍繼續下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。
在此小編也要提醒各位寶媽,孕期應避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質的吸收
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