提高寶寶免疫力不要走進以下生活禁忌
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寶寶健康成長需要有很好的免疫力,提高寶寶免疫力需要從日常生活中入手,最重要的是要懂得養生,千萬不要走進以下8大生活禁區。
寶寶免疫力低下的表現,容易導致反覆呼吸道感染 ,也就是常說的經常感冒發燒,要注意這很可能是寶寶缺鋅的表現,缺鋅的兒童會導致:味覺障礙、厭食、偏食或異食;皮膚疾患、易患口腔潰瘍、受損傷口不易癒合、青春期痤瘡等;生長髮育不良、身材矮小、瘦弱、免疫力下降、智力發育遲緩等。
一忌:晚上吃東西
半歲以前的嬰兒,一天睡眠時間要十幾二十個小時。爲了保證營養,什麼時候醒來就什麼時候吃,深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後,孩子白天清醒、活動的時間越來越多,生活作息也越來越正常,如果晚上還給他們吃東西,脾胃得不到休息,也會導致脾胃虛弱。
不少孩子因爲偏食、挑食或者吃東西的習慣不好,家長總要在晚上給他們加餐,睡前還得喝牛奶,這種做法在一歲以後是很不恰當的。“白天只要小孩是清醒或在運動狀態,就可以少吃多餐,但一頓飯不要吃吃停停,拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前一小時吃完”。
二忌:吃得過飽
寶寶吃得過飽會造成脾胃負擔過重。嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽,會使胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。
三忌:穿得過多
有些父母認爲天氣冷,孩子又小,要給他們多加衣服纔對。殊不知,這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期,屬於陽性體質,火力大,尤其是男孩子,如果穿得過多,就會導致體內生熱,造成中醫所說的上火,繼而出現感冒。再者,如果穿得過多,運動時出汗多,毛孔開放,毛細血管擴張,再遇冷,易外感風寒。
四忌:生病趕緊補營養
俗話有“虛不受補”。其實,虛應該受得了補,之所以“虛不受補”,是因爲補得不是時候。所以,每當一看到孩子病蔫蔫的樣子,家長就心疼,於是迫不及待地進補,補品、補湯一起上,結果往往適得其反。
只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合,脾胃差時進補反而更損傷脾胃,病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱,應先諮詢醫生,辨證治療。等到身體康復了,再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯,讓孩子適當喝一些湯水,吃點湯渣,可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
五忌:給孩子喝涼茶
有的父母看到孩子便祕、口氣重,就以爲是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶,許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便祕,大多數是脾胃功能沒發育好,又不節制飲食,因而造成“食滯”,並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯,如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。
舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現,孩子可能還會挑食,這時應以健脾理氣助消化爲主,一方面多喝水,另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時儘量吃素食。
六忌:寒涼的食物要少吃。
像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
七忌:家人過度潔癖
如果孩子從小很少與外人和自然環境接觸,長期生活在過度乾淨的環境裏,寶寶自身的免疫力會低下。人的抗病能力就像防衛能力一樣,是逐漸養成的,出生就打疫苗,是主動形成抗病能力;與土壤、綠色植物、各類微生物打交道,是被動方式接觸細菌和病毒,讓身體逐漸認識它們,最終形成抗病能力。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大衆避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
八忌:缺微量元素
銅:國外曾有報道:機體內銅總量減少,可減弱免疫機制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助長細菌感染,從某種意義上說,微量元素比維生素對機體更需要。銅缺乏可以導致長期反覆感染。銅主要參與造血及酶的合成,兒童缺銅也可導致貧血、發育遲緩等。
鐵:幼兒在生長髮育過程中主要是鐵補充不足,缺鐵的後果使血紅蛋白合成降低,引起缺鐵性貧血。鐵參與構成血紅蛋白,運輸和儲存氧。由於鐵是製造Hb的原料,不足可使Hb合成量減少,嬰幼兒由於生長髮育迅速所致鐵供應不足可引起貧血。兒童缺鐵可引起缺鐵性貧血,從而影響生長髮育。
鋅:鋅也是人體重要的必需微量元素之一,小兒缺鋅的主要表現爲食慾差、生長髮育緩慢、免疫功能降低。
鎂:鎂是維持機體代謝的重要微量元素,是機體代謝的重要催化劑,幾乎參與人體的所有新陳代謝過程,兒童缺鎂能引起蛋白質合成系統的停滯,荷爾蒙分泌的減退,消化系統機能異常,腦神經系統障礙等,獲得鎂的最好辦法是多吃綠色蔬菜、胡蘿蔔、麪粉等,常喝硬水。鎂能激活多種酶,兒童缺鎂容易感到疲勞,免疫力下降;我區兒童絕大部分都不缺乏這種元素,但也不能忽視,最好做到全面均衡的營養。
鈣:鈣缺乏引起兒童軟骨病、生長緩慢、O型腿等,有些兒童鈣測定偏高,說明單純補鈣現象增多。鈣是骨骼和牙齒的主要成分,鈣在維持肌肉興奮、酶的激活中起重要作用。兒童缺鈣可導致兒童佝僂、生長停滯、骨軟化症等。兒童處於生長髮育快速期,膳食結構不合理或兒童偏食、挑食可導致缺鈣。因此,在學齡前期對兒童進行合理的補鈣是非常必要的。
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