怎樣提高小孩子的免疫能力 五個方法幫助提高寶寶免疫力
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怎樣提高小孩子的免疫能力?家長要想減少寶寶生病的次數,就要提高寶寶自身的免疫能力,提高寶寶免疫力可以從五個方面着手:母乳餵養寶寶、飲食均衡、充足的睡眠和適當的運動。
怎樣提高小孩子的免疫能力?家長要想減少寶寶生病的次數,就要提高寶寶自身的免疫能力,提高寶寶免疫力可以從五個方面着手:母乳餵養寶寶、飲食均衡、充足的睡眠和適當的運動。
由於小孩身體免疫力比較差的關係,每到季節變化時小孩就會感冒、發燒,經常生病。小孩一生病父母要照顧,操心又折磨,於是就想着去提高小孩的身體免疫能力。那麼,怎樣提高小孩子的免疫能力?
1、注意飲食營養
每天給小孩準備營養、均衡的食物,保證孩子攝入蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等營養素。不要單一、固定飲食,發現小孩存在挑食、偏食問題要及時處理。
2、儘量母乳餵養
母乳中帶有抗體,可以幫助小孩從小養成好的抵抗力。
3、保證充足的睡眠
小孩每天需要有9小時以上的睡眠時間,早睡早起,不要讓小孩熬夜,保證孩子擁有規律的睡眠狀態。
4、運動鍛鍊
到一定歲數之後,家長要多帶孩子參加戶外鍛鍊,讓孩子與大自然有親密接觸,可以吸收新鮮的空氣。每天帶孩子做半小時的運動,踢球、跑步、慢走都可以,長期堅持下來,孩子體質才能越來越好。
5、養成良好衛生習慣
所謂“病從口入”,監督孩子飯前飯後洗手、便後洗手的習慣,每天早晚刷牙,每天洗澡,養成良好的衛生習慣,才能阻止細菌病毒侵入到身體,危害身體健康。
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