產後奶水不足怎麼辦?多吃這四種食物!
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有一些產婦生了孩子卻沒奶水,這該怎麼辦?彆着急,新媽媽產後沒有奶水可多吃下面幾種發奶食物!
產婦缺乳吃什麼?
豬蹄
產婦可多喝豬蹄湯,如花生燉豬腳、豬腳通草湯,豬腳黃豆湯等,但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯,容易造成奶水粘稠而導致奶結。
鯽魚湯
鯽魚殺好洗淨後人鍋中,加水適量,不加鹽等調料,中火煮半小時,至湯色呈乳白色即成。有補益脾胃,通脈下乳的功效,適用於產後氣血虧虛所致的乳汁不足。
酒釀
酒釀煮雞蛋營養價值較高,可以活氣養血,滋陰補腎,有較好的發奶作用。奶水較少,可以多喝酒釀煮雞蛋來發奶的。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
產後缺乳怎麼辦?
產後早期催乳 促進乳汁分泌
最早的刺激泌乳應該在產後2小時內進行。大量臨牀數據證明,對產婦早期進行乳房按摩,保障乳房的充分運動,能夠有效促進乳汁分泌,並且還能改善乳房的血液循環、柔和乳房。一般情況下,醫生都會讓新生兒早接觸、早吮吸媽媽的乳房,通過吸吮刺激,下丘腦會釋放催產素和泌乳素,促使乳汁分泌,如果新生兒吸吮含接不好的,就需要人工乳房按摩。
乳房按摩的重點在於刺激乳頭,術者雙手拇指、食指、中指將乳頭向外牽引並進行捏、拉等中等強度的刺激來模仿嬰兒吮吸。每次按摩時間爲1分鐘,間隔2-3分鐘。人體乳管、乳頭與乳暈均爲神經末梢相對比較豐富的部位,對觸覺較敏感,通過捏拉乳頭可以促使興奮信號迅速傳遞入人體垂體前、後葉,促進催乳素與催產素的分泌,加快乳汁分泌的時間,增加了乳汁分泌量。還可以採用穴位按摩的方法,對產婦乳根、天池、神封等穴位進行按摩,促進血液循環,增加泌乳量,並可預防乳腺疾病。
餵養過程中的催乳方法
由於母乳餵養屬於易變性行爲,容易收到外界因素的影響,因此在日常餵養的過程中就需要相應的護理手段來刺激泌乳,提高母乳餵養的成功率。下面小編就給大家介紹一下日常餵養的過程中如何有效刺激泌乳。
不限時間和次數頻繁吮吸:白天如果有精力就儘量頻繁讓寶寶吸或手擠或用吸乳器吸,至少每兩小時喂寶寶一次。寶寶在白天如果睡覺超過兩小時,就喚醒他吃奶。晚上,也至少喚醒寶寶一次,多喂一次奶。有些寶寶,特別是那些嗜睡的性格溫和的寶寶,如果媽媽不加引導,他們主動要求吃奶的次數會不足以滿足他們呢的生長需求。若是寶寶有這樣的情況,媽媽就需要更積極主動地給寶寶提供吃奶的機會。
左右交替餵奶:常見的做法是讓寶寶從一側乳房開始吃不少於十分鐘,然後換到另一側,直至吃奶結束。並且每次餵奶時每邊乳房儘量排空,每次餵奶時左右輪流做先喂的一邊,比如上一次是從左開始喂,這次就從右開始喂。先喂的一邊可能因吮吸強烈而刺激(泌乳)更強。
充分休息:要製造更多的乳汁,你就必須讓自己更有能量。給自己一些特別的優待,可以做些運動,泡會兒熱水澡,每天散散步,白天睡上一覺,只要能幫助你放鬆、讓你能專心照顧寶寶的事,就放手區做吧,這是你的首要任務。身心放鬆可以降低體內的壓力荷爾蒙,讓泌乳荷爾蒙更有效地運作,使你更加放鬆。生活中非你親力親爲不可的事情其實並不多,而製造乳汁、餵養你的寶寶,則是別人無法取代的。寶寶睡覺時,你最好和他一起睡,不要試圖趁那段時間做別的事。
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