寶寶長高的祕訣 怎樣才能長高的祕訣

寶寶長高的祕訣什麼？你有爲孩子的身高發愁麼？當了父母之後，很多人都會有這樣的擔憂，不知道自己的孩子以後會不會長個大高個？孩子能不能長高個兒，多和這些因素有關，家長要提前知道。

特別是父母有一方個子不高的，更會擔憂，害怕孩子隨了自己，因爲自己已經有了身高這個“硬傷”，也體會了其中的痛楚，就希望自己的孩子長高一點。

決定孩子身高的因素當中，我們知道，遺傳佔了很大的比例。大部分的父母個子高，他們的孩子長大了個子也不會太低，當然也有個例，有的父母不高，但孩子卻很高，或者父母很高，但孩子身高卻一般的。

涉及到遺傳學的知識就很深奧了，但不得不承認的是，遺傳對身高的影響確實很大。

除了先天的遺傳因素影響，後天影響孩子身高的因素主要有這些：

孩子的營養是否均衡

在孩子長個子的關鍵時期，父母一定要注意給孩子提供足夠的營養，可以多給孩子食用一些蛋類、奶類食品，一日三餐也要及時，絕不能一頓飢一頓飽的，這樣很容易造成孩子營養不均衡。

平時在飲食上，家長要注意給孩子食用的蔬菜、水果和主食，種類要多樣，這樣孩子就會從食物裏獲取足夠的營養來長身體。

家裏有挑食的孩子，家長也要注意，挑食的孩子很容易會營養缺乏，儘量不要讓孩子挑食，如果孩子實在是不吃哪些食物，家長也最好找到其它營養差不多的食物來替代。

孩子是否得到了足夠的鍛鍊

孩子長身體的關鍵時期，適當的鍛鍊也很重要。大部分的歐洲人個子都很高，除了遺傳因素，這也和他們後天喜愛運動關係很大。

想通過後天努力讓孩子長高個的，家人除了讓孩子在飲食上營養要跟上，最重要的就是這一條，一定要多加鍛鍊。

有條件的，家長平時也可以多帶孩子去爬爬山，外出走走，或者從小給孩子培養一種運動喜好，如：籃球、羽毛球等。這些都可以讓孩子在長身體時得到適當的鍛鍊，從而幫助孩子長的更高一點。

孩子的睡眠質量、睡眠時間是否達標

孩子的睡眠質量是否達標，睡眠時間是否充足，也會影響他們的身高。老人們都愛講：小孩子睡着的時候正是在長個子。所以早上剛睡醒時，大部分人都會先伸伸腰，活動活動筋骨。

我家寶寶小的時候，每次睡醒，保姆都會先給他揉揉小腿，說是可以幫助寶寶解困，因爲睡着的時候他在長個子，剛睡醒時就會感覺腿腳發睏，現在還記得，每次小寶寶都是很享受的樣子。

你爲自己孩子的身高發過愁嗎？你都做過哪些努力去幫助孩子長高高呢？