寶寶長高小祕訣 家長快給孩子安排上

寶寶長高小祕訣？寶寶長高多做這三件事，多吃含鈣高的食物，促進骨骼生長，保證充足且質量好的睡眠，晚上是寶寶生長激素分泌最旺盛的時間段，多做彈跳運動也能幫助長高。

原標題：這3件事是身高“助長器”，家長快給孩子安排上！

寶寶長高小祕訣？寶寶長高多做這三件事，多吃含鈣高的食物，促進骨骼生長，保證充足且質量好的睡眠，晚上是寶寶生長激素分泌最旺盛的時間段，多做彈跳運動也能幫助長高。

（1）多吃含鈣“小零食”

想讓孩子“高人一等”，長高必要的鈣和維生素要補充得上，平常在科學飲食後可以給孩子吃一種鈣，它的鈣質轉化率可高達90%，每天給孩子吃，能補充骨骼生長需要的鈣質，內含的鋅元素還能解決孩子積食，孩子吃得多不怕不消化，營養吸收也及時，鈣也轉化的多了孩子自然會長高。

（2）保持充足睡眠

讓孩子在夜間保證8小時以上的睡眠時間，並能夠保證睡得好，大腦適時發出分泌生長激素的指令，生長激素是孩子長高的必要物質，對於骨骼發育有着至關重要的作用，只有夜間睡得好才能讓生長激素更好地分泌，催化孩子長得更高。

（3）多做彈跳運動

有調查顯示，4歲以上孩子多做彈跳運動會增加身體骨骼的韌性，加速骨骼的發育。平時父母可以帶孩子多做些拉伸、彈跳運動，這些運動幫助提高身體生長激素的分泌水平，從而使得孩子骨骼更好的發育促使孩子長得更高。

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