寶寶長高的祕訣是什麼
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父母並不高寶寶能長高嗎?前幾天我回了趟老家,看到了許久不見的表弟,他正在上初三。去年看到他時有一米七左右,而這次回來看到他都長到180了,這讓我很吃驚,要知道舅舅還不到170,而舅媽也就一米五幾。顯然表弟的身高並不是靠遺傳。
後來在吃飯的過程中,正好說到表弟身高問題,並且知道了他長高的3個祕訣了,接下來就分享給各位寶媽,希望對你們有用。
祕訣1:經常喝牛奶
表弟雖然學習繁忙,但是在飲食上從來都不會虧待自己,他認爲吃的好,學習有精神,身體才扛得住。每天早上都會喝一杯牛奶,吃兩個雞蛋。有時候雞蛋吃膩了,就選擇吃包子或者饅頭,但牛奶是他每天少不了的飲食。
若家長們想要孩子長高個,可以每天讓孩子早晨喝一杯溫牛奶,而年齡較小的寶寶則建議喝配方奶粉,因爲牛奶中含有大量的鈣質,能夠促進骨骼生長,利於長高。
祕訣2:運動
表弟還說,雖然現在學業繁忙,但是每週自己會和同學一起打2-3次籃球,每次打籃球的時間約爲1.5小時,他說這也可能是近一年他長高的一個重要原因。
的確,打籃球算是青少年長高最好的運動項目之一了,因爲運動能夠通過提高機體中的一些激素,比如生長激素,從而能促進我們的骨骼發育。通常熱愛運動的孩子,平均身高高於不愛運動的同齡人,因此寶媽們想要寶寶長得高,還可以讓他們適量運動,玩皮球,跳皮筋都是不錯的選擇。
祕訣3:充足的睡眠
表弟最後還提到,他每天都會睡8個小時以上,每天下了晚自習,洗漱完畢就上牀睡覺,通常十點半以後就入睡了。第二天精神抖擻的,學習更有效果。
是的,充足的睡眠也是利於長高的一個重要因素,尤其處在發育期的孩子,他們進入深度睡眠後,體內的會分泌生長激素,促進身高發育。若家長們想寶寶身高發育的好,就需督促孩子早一些上牀睡覺,儘量在晚上9點前入睡會更好哦!
家長們,寶寶身高不單單隻靠遺傳因素了哦,掌握以上3個祕訣孩子身高也能蹭蹭往上長哦!
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