坐月子餐30天食譜的重要性

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在我們中國坐月子的風俗已經存在兩千多年，坐月子對產婦的重要性不言而喻，在現如今人們的生活水平不斷提高，也有越來越多的商家開始推出專業針對月子裏的一些業務，比如說有月子中心，產婦生產後可在月子中心直接坐月子，並不需要回家，就覺得方便了很多。在坐月子期間最重要的就是吃什麼，瞭解坐月子餐30天食譜更有利於產婦身體恢復，也有利於寶寶健康。

在我們中國坐月子的風俗已經存在兩千多年，坐月子對產婦的重要性不言而喻，在現如今人們的生活水平不斷提高，也有越來越多的商家開始推出專業針對月子裏的一些業務，比如說有月子中心，產婦生產後可在月子中心直接坐月子，並不需要回家，就覺得方便了很多。在坐月子期間最重要的就是吃什麼，瞭解坐月子餐30天食譜更有利於產婦身體恢復，也有利於寶寶健康。

現如今年齡較小的產婦對坐月子餐30天食譜非常看重，會精確到每天固定要吃什麼這樣的程度，其實月子餐固然重要，但還是要以平常心對待，畢竟並非所有人都去月子中心，多數寶媽還是會選擇自己在家坐月子，因爲月子中心真的是需要一定財力的。

通常情況下坐月子就是指30天，不過爲了產婦身體更好恢復，最好是以42天爲標準。那麼接下來就說說坐月子餐30天食譜要做到哪些注意事項？如果是在月子中心那麼就不用提心在坐月子期間到底要吃什麼，因爲月子中心都有配備專業的中醫師與營養師，所有的飲食安排會針對產婦的體質進行調製。若產婦屬於熱性體質，那麼就不能喝麻油雞、龍眼或是荔枝等食材。

在月子裏調養的方向主要以清、調、補三個階段進行，清是要做到利水消腫，清湯通便，活血化瘀；調則是要促進身體代謝能力，滋養五臟，提高母乳質量；補則是爲了補氣養和因，增強人體免疫力。產後產婦的飲食要分爲四期，第一週的食譜主要以清淡易消化爲主；第二週則可以吃一些簡餐，比如說木瓜燉燕窩、高湯養生魚等；第三週和第四周可吃的就比較多，基本上日常吃的食物都能行，只要注意別太鹹、別太油即可。

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