簡單月子餐30天食譜大全
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月子餐對產婦有着重要的影響,決定着產婦能否快速恢復、能否有高質量的母乳提供給嬰兒。不知道怎麼做月子餐的丈夫,不放試試這份簡單月子餐30天食譜吧。
月子餐對產婦有着重要的影響,決定着產婦能否快速恢復、能否有高質量的母乳提供給嬰兒。不知道怎麼做月子餐的丈夫,不放試試這份簡單月子餐30天食譜吧。
簡單易做的月子餐是有很多的,比如生化湯、益母草雞湯、鯽魚湯、魚片粥、麻油豬肝、冬瓜排骨湯、豬蹄通草湯、眉豆木瓜雪耳煲鯽魚、烏雞通草湯、木瓜紅棗燉花生等等,它們都是簡單易做的菜餚,就算是沒有任何烹飪技術的人,稍微看一看做法、摸索下就能夠做出來,廣大新手奶爸記得要多嘗試。
對於坐月子產婦吃的月子餐,首先要保證營養充分,因此給她們吃的食物應該要豐富多樣,不能夠只侷限於幾種食材。多給產婦做營養價值高的湯湯水水,它們容易下口,對身體修復有好的作用,又可以幫助乳房更快的下奶,給嬰兒提供高質量的母乳。
在製作月子餐的時候,儘量用蒸、煮、煲湯等方式,少用油炸、煎烤等能給產婦帶來上火症狀的烹調方式,儘管炸煎做出來食物很香很好吃,吃多了會給產婦帶來危害的。
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