重慶人坐月子都怎麼吃 重慶月子餐30天食譜推薦
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雖然重慶人嗜好辣,但坐月子時顯然是不能夠吃辣,不然辣味會通過母乳進入到嬰兒的身體裏,讓嬰兒不舒服,同時也會讓傷口更難恢復。那麼,重慶人坐月子怎麼吃的呢?一起來看看重慶月子餐30天食譜吧。
雖然重慶人嗜好辣,但坐月子時顯然是不能夠吃辣,不然辣味會通過母乳進入到嬰兒的身體裏,讓嬰兒不舒服,同時也會讓傷口更難恢復。那麼,重慶人坐月子怎麼吃的呢?一起來看看重慶月子餐30天食譜吧。
重慶月子餐食譜可以有生化湯、麻油豬肝、麻油米線、清炒胡蘿蔔、茄汁鴿蛋魚片、糙米飯、糯米粥、木瓜雪蛤、紅豆湯、麻油腰子、木瓜鯽魚湯、麻油雞、素燉品、桃膠雪耳木瓜湯、通草鯽魚湯、花生燉豬蹄等等,有很多很多的食物可以選擇。
重慶人的生活是離不開辣椒,但對於坐月子的產婦來說一定別吃辣,爲她們所準備的任何食物都應該是清淡的,不要添加辣椒,產婦就更不要自己額外地在菜餚上加辣椒,不然身體上的傷口比較難恢復,而且也會導致母乳中的辣度增加,嬰兒很容易有上火的問題出現。
產婦在坐月子的時候要記得多吃黃色、綠色等深顏色的蔬菜跟水果,不能夠一味地吃肉類,雖然肉類是含有高蛋白質,能給身體恢復帶來很好的效果,但同樣會給身體帶來便祕等問題,產婦本身運動量就小了,又因爲飲食造成便祕的話身體可難受了。
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