孕婦坐月子吃什麼 五種食物有利於產婦健康
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懷孕生產是一個女人生命中最重要的時刻，女人坐月子更是值得重視的時刻，女性坐月子期間需要注意的事情非常多，在飲食上也需要加以注意，孕婦坐月子吃什麼？五種食物有利於產婦健康。＜br ／＞
1.湯品
麪湯對生產後的女性尤其好，可以下掛麪，也可以做薄面片，細麪條湯，可以在裏面放上幾個雞蛋和適量的西紅柿，既保證了營養全面，而且比較容易消化，有利於產婦的消化，對產婦的恢復具有非常多的好處，同時這些湯品也可以有利於產婦的乳汁分泌，比如鯽魚湯、骨頭湯等。
2.米粥
米粥的品種非常多，比如花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等都是非常不錯的，特別是小米粥更是營養豐富，不僅僅特別的稀爛，容易消化，而且營養非常的豐富是產婦最適宜食用的食物之一。
3.雞蛋
雞蛋不僅僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鐵質，其他營養素也是非常豐富的，並且特別容易消化和吸收，對於產婦的產後恢復和乳汁的分泌具有非常好的效果。雞蛋的吃法有非常多的方法，比如水煮蛋，比如清蒸等，每天保持2-3個最好，一次性的吃的太多了不僅僅吸收不了，而且還能夠引起消化不良，造成浪費。
4.牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣質等，磷和維生素d的含量也是非常多的，並且非常容易消化利用，對產後女性的恢復和乳汁的分泌具有非常多的好處。產婦可以根據自己的飲食特點保持每天喝掉500克牛奶。
5.其他適宜的食物
其他的產婦比較適宜的食物是動物性蛋白質的主要來源，也含有豐富的氨基酸，動物內臟含有豐富的鐵、維生素等營養物質，所以這些食物都比較適宜於產婦在月子期間食用，另外，大豆和豆製品也是優質的植物蛋白質的來源，薯類中含有豐富的維生素b和維生素c，綠葉蔬菜含有豐富的維生素a、c和d以及鈣質等等也非常適宜於產後的女性食用。
孕婦坐月子吃什麼？以上食物都非常適宜於女性產後食用，特別需要注意的是適宜食用也不是越多越好，產婦應該保證飲食的多樣化。
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