產婦坐月子,經常吃5種食物,對產後身體恢復很有幫助
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
南瓜的微量元素和維生素含量是非常豐富的,產婦在剛生完之後身體比較虛弱,同時南瓜有健脾胃,養顏護膚的功效,這個時候可以使用一些南瓜,對產後恢復是非常有幫助。生活中產婦經常喝鯽魚湯,有助於促進產後下奶,魚中富含豐…
原標題:產婦坐月子,經常吃5種食物,對產後身體恢復很有幫助
坐月子對於產婦來說也是重要時期,此時身體比較虛弱,所以需要一定的時間進行恢復,坐月子期間也是有很多注意事項,特別是在飲食方面,既吃得好又要有營養,下面給大家推薦幾種食物,對產後月子身體恢復有很大幫助。
1、小米粥
相信大多數產婦在坐月子期間喝的最多的就是小米粥了,小米粥具有養胃的功效,它含有豐富的蛋白質脂肪以及各種維生素對人體來說是非常有好處的,經常食用小米粥能夠有效的預防口腔潰瘍,小米粥易消化,能夠滋補脾胃,所以小米粥也是坐月子期間必不可缺少的食物。
2、瘦肉類
產婦在分娩時會有大量的是血液流失,這個時候及時補充鐵元素是非常重要的,瘦肉含有豐富的鐵元素,也是其他蔬菜不可代替的營養物質,坐月子期間寶媽一定要記得適當的食用一些瘦肉,補充因血液流失所缺乏的鐵元素,同時與蔬菜搭配才能做到營養均衡,更利於產後恢復。
3、南瓜
南瓜的微量元素和維生素含量是非常豐富的,產婦在剛生完之後身體比較虛弱,同時南瓜有健脾胃,養顏護膚的功效,這個時候可以使用一些南瓜,對產後恢復是非常有幫助。南瓜中富含的脂肪含量也比較低,產婦放心使用,不必擔心過胖,所以產婦多吃一些南瓜,對身體是非常有利的。
4、魚類
生活中產婦經常喝鯽魚湯,有助於促進產後下奶,魚中富含豐富的蛋白質能夠補充人體的蛋白質,對於補腦益腦非常有幫助。同時魚中富含的DHA能夠有效促進大腦發育。產婦多吃魚,更有助於身體的恢復。
5、雞蛋
雞蛋也是產婦坐月子期間必不可少的食物之一,雞蛋富含豐富的蛋白質能夠幫助產婦進行身體恢復,當然也不能食用太多,如果使用太多就會可能會給腸胃增加負擔,起到反作用,產婦在每天食用雞蛋時,儘量不要超過四個,這樣才更有利於身體的恢復。
產後坐月子 產婦做到“3吃2不吃” 更利於產後恢復和乳汁分泌
產後坐地鐵上班被人當成孕婦讓座,產後如何恢復好身材?
產婦常吃3種水果有利於產後恢復
產後坐月子每天6餐最佳 產婦,坐月子,產婦飲食
產婦坐月子應該吃什麼?產後飲食必吃這7種食物
產後經絡調理對身體恢復的好處!
3種食物有助產婦滋補身體
什麼食物幫助產後恢復
恢復產後身材怎麼辦 恢復產後身材的25個飲食妙方
月子期間,產婦不妨常吃幾種食物,或許有助於下奶,不妨看看
產後多久恢復月經 產後恢復月經的時間
這個季節坐月子,產媽身體恢復快,撞上真的好幸運!
已經決定動刀的孕媽,這些產後食譜提前準備,有助恢復
產婦怎麼做有助於產後恢復正常
剖腹產後,寶媽坐月子注意這7點,很快恢復好氣色!
產婦坐月子要做到這件事,不僅產後恢復快,還不容易落下月子病
月子保健操有助產後身材恢復
這3種產後金牌食物,幫助寶媽遠離月子病!
剖腹產後,你沒有出現這些症狀,真是太好了,說明身體恢復很好
藥補不如食補,這4道菜品助你補氣補血,產後身體快速恢復!