坐月子4個部位要“捂”好,避免留下月子病,還能幫助產後恢復
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我作爲年輕一代的現代知識女性,對坐月子其實是半信半疑的,在我坐月子期間,其實也沒有中規中矩地按照要求來,爲此還跟我媽媽鬧得很不愉快。首先,生產完寶寶後,應該注意身體4個關鍵部位的保暖,包括頭、肚子、膝蓋和腳踝…
原標題:坐月子4個部位要“捂”好,避免留下月子病,還能幫助產後恢復
女性生完孩子以後,身體會非常虛弱,坐月子對這時候的女性來說,有助於身體的恢復,也能幫助產後媽媽儘快下奶,對月子裏寶寶的健康成長也是有好處的。隨着東西方文化的兼容發展,很多西方人沒有坐月子的習慣,這也對當下的一些年輕人的思想帶來了改變。
西方國家有的媽媽,產後直接飲冷水、洗頭洗澡,甚至外出,一點也沒有顧忌自己剛剛生完孩子。而中國生產完的婦女,則要老老實實地待在家裏,不能洗頭洗澡,不能吃鹽,不能下地等等禁忌,讓剛生完孩子的母親彷彿失去了人身自由。
我國有“坐月子”這樣的傳統,我們也總聽老人們說,如果不坐好月子,不聽勸告,老了會有一身的病痛。我的奶奶也總對我說,她現在手臂時常痛,眼睛一吹風就流眼淚,其實就是月子裏抱孩子抱久了,加上月子里老哭造成的結果。她非常篤定地叮囑我,讓我一定要坐好月子,不能做的事情就一定不要做。
我作爲年輕一代的現代知識女性,對坐月子其實是半信半疑的,在我坐月子期間,其實也沒有中規中矩地按照要求來,爲此還跟我媽媽鬧得很不愉快。最後丟下一句話給我,“反正我說的話你不聽,以後有什麼問題自己負責”。
坐月子不只是簡單地養好身體,還有產後媽媽的心理疏導。月子中媽媽不僅要照顧剛出生的寶寶,嘗試和一個真正的孩子相處未來無數個24小時,還要忍受產後身體的疼痛,以及努力接受鏡子裏肥胖和邋遢的自己。
我剛開始坐月子第三天,便是在忍受不了身體上的異味,不顧媽媽的阻攔,老公的勸說,毅然決然選擇去洗澡洗頭。當時我心裏一橫,想着就算老了要忍受月子病,那我也要洗澡去。
當時我還用外國人不坐月子的例子來勸說我媽媽和老公,也沒能取得成功,後來只得強硬要求去洗澡。其實,外國人和中國人身體體質有區別,外國人沒有坐月子的習慣,而且因爲歐美女性盆骨會比亞洲女性偏大,不僅生孩子會更順利,而且身體恢復的也快。外國人也習慣喝冷飲,就算產後喝冷飲,也不會對身體帶來什麼傷害。
那作爲中國人,坐月子的傳統已經延續了上千年,必定有其可取之處,我們不能盲目排斥它,也不能把外國人不坐月子的習慣放在我們自己身上。那如果我們要科學合理地坐月子,便一定要注意捂好幾個部位。
怎樣才能科學坐月子呢?
一、注意關鍵部位的保暖
首先,產婦產後因爲身體虛弱,寒風邪氣容易入體,也會影響產後身體恢復。坐月子期間,應當注意身體4個關鍵部位的保暖,而不是全身捂,特別是夏天坐月子的產婦要更加註意。
1、頭部保暖
產婦應該注意頭部保暖,夏天太熱,月子期間如果使用電風扇或者空調,應當包一個頭巾或者帶一個薄帽,防止頭部着涼。
2、肚子保暖
就是要注意肚子的保暖,有的媽媽剖腹產,肚子上會有傷口,自然分娩的媽媽肚子中也有產後殘餘的髒東西需要排出,而注意保暖則可以幫助傷口儘快恢復,也不會讓腸胃着涼。
3、膝蓋保暖
產婦一定要注意膝蓋的保暖,膝蓋在懷孕期間也是受損比較嚴重的部位,如果月子期間膝蓋受涼,也容易留下病根。以後隨着季節變化就會非常敏感。
4、腳踝保暖
還應當注意腳踝的保暖。隨着孕期體重的增長,這個部位可以說是負重前行,注意腳踝的保暖,可以讓它儘快恢復到原來的樣子。
二、飲食方面注意清淡和營養
產婦還應當注意飲食清淡和營養均衡,不宜爲了下奶,一開始就喝油膩的湯湯水水,在月子前期,應該減鹽少油,促使子宮裏的惡露排出,身體機能恢復正常,然後再來考慮下奶的事情。
三、進行適量的活動,減少不必要的外出
月子期間,產婦如果想要更快恢復身體,應根據個人情況,進行適量的活動。在月子後期,產婦的身體機能也恢復得差不多,這時候可以做一些柔和的運動,包括產後瑜伽,或者藉助一些輔助拉練的工具來鍛鍊。月子期間,產婦也應該減少不必要的外出,避免身體過於勞累,而影響產後恢復。
總結:
女性產後是非常脆弱的,需要一段時間來讓身體機能恢復正常,這時候坐月子對女性身體的修復起到了積極的作用。我們中國人的體質和外國人有所區別,也不能一味地否認坐月子的作用,而是應該科學地度過產後這一段時間。
首先,生產完寶寶後,應該注意身體4個關鍵部位的保暖,包括頭、肚子、膝蓋和腳踝;其次,這一階段的飲食應該注意清淡和營養;最後,月子期間媽媽們可以進行適量的活動,並且減少不必要的外出。
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