女人多吃這4種黑色食物,有利於身體健康!
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都說男人腎要好,但其實女人如果腎臟出現問題,會老得更快,還會影響女性生殖健康!
《黃帝內經》中說到:“五七陽明脈衰,面始焦,發始墮”,意思是女人35歲之後,由於腎氣衰退,導致面黃、脫髮。
其實女人腎氣最盛的時候是21~25歲左右,之後便會慢慢衰退,如果不注意保護,容易出現一系列症狀。
▌易衰老
“腎主水,其華在發”,腎臟的功能不僅會反映在面色上,還會表現在頭髮上。女人一旦長時間出現面色焦黃、黑眼圈,頭髮乾枯、易掉,就要考慮這方面的問題了。
▌月經異常
女人腎氣不足,會直接反映在月經上。最常見的月經問題就是月經量減少以及經期變短,腎氣虧虛,氣血不足,導致月經來得不定時,經量減少,經期變短。
那麼,女人吃什麼有益於腎的健康?這幾種“黑”食物,讓你吃出健康好氣色!
這幾種黑色食物對腎好!
▌黑豆:益腎活血、解毒潤膚
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。
▌黑芝麻:益肝腎、養血潤燥
黑芝麻富含維生素E,對人體的生育機能具有良好的促進作用,能夠使女性體內雌激素濃度升高,提高生育能力。
還能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。
▌黑棗:補氣養血、益腎
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、E,還包含各種營養元素,有益腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
經常食用可以幫助女性補氣養血,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
▌黑米:滋陰益腎、健脾暖肝活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E,能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。
很多人知道這些食物好,卻不知道好在哪裏,更不知道對女人有這些功效!
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