這3類水果,孕媽再喜歡也最好加入“黑名單”,對你和胎兒都不好
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孕媽媽吃水果也要注意了,下面要說的這3類水果,孕媽就是再喜歡也最好加入“黑名單”,對你和胎兒都不好!山楂就會引起子宮收縮,尤其是有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕媽最好不要吃,就算是身體比較健康的孕…
原標題:這3類水果,孕媽再喜歡也最好加入“黑名單”,對你和胎兒都不好
這個季節,水果越來越多了,平常多吃水果確實對身體有益,尤其是孕媽,吃對水果不僅對自己身體好,也有利於胎兒的健康發育。
這4種水果,孕媽媽吃了長胎不長肉,還能降低胎兒出生畸形率並能促進胎兒發育。
櫻桃:櫻桃是孕媽比較理想的水果。因爲櫻桃中鐵含量非常豐富,每天食用10顆左右櫻桃,可以有效增加身體對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血。而且還有益於胎兒的發育,寶寶出生後會很聰明。
蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,蘋果對腸胃功能也具調節作用,孕婦吃蘋果可以改善便祕的情況。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對孕媽媽食慾差、噁心都有很不錯的緩解效果。
獼猴桃:獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,另外多吃獼猴桃還能穩定孕媽的情緒,提高睡眠質量。不過值得提醒的是,先兆性流產現象的孕媽媽不要食用獼猴桃。
雪蓮果:雪蓮果具有調理腸胃,促進消化,潤腸通便,保護和提高胃腸道的功效,還可以調理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血壓,能夠有效抑制膽固醇和糖尿病。所以說,雪蓮果特別適合孕媽媽食用。
但是,孕媽媽吃水果也要注意了,下面要說的這3類水果,孕媽就是再喜歡也最好加入“黑名單”,對你和胎兒都不好!
1、加工過的水果
現在市面上有很多加工食品,水果加工也很受人們的喜歡。比如一些水果乾、罐頭等等,這些加工過的水果吃起來方便,味道也很不錯。但是經過加工之後,原來水果富含的營養成分大量流失,而且含糖成分又高,經常食用可能會造成高血糖,所以不適合準媽媽食用。
2、變了質的水果
變質的水果,其實就是壞掉了的水果,放得太久了的水果會因爲空氣中的微生物產生病菌,甚至造成腐爛。而這種水果就算只是部分腐爛,整個也不能吃。因爲孕期受孕激素影響,抵抗力會相對較差,吃了變質的水果易腹瀉,嚴重時會造成流產,所以準媽媽們不能大意呀。
3、容易引起流產的水果
比如山楂就會引起子宮收縮,尤其是有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕媽最好不要吃,就算是身體比較健康的孕媽也不能一次性吃太多山楂。
除了山楂以外,柿子、杏、桂圓、桃子,這些水果也最好少吃或不吃!
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