這“四瓜”在孕期可以多吃,對孕媽和胎兒都好!
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
在孕期可以吃些什麼食物呢?有哪些食物對於準媽媽來說是非常棒的?這“四瓜”在孕期可以多吃,對孕媽和胎兒都好!
自古民間就有“夏吃瓜”的說法,在炎熱的夏季,美味可口的瓜不僅可以清熱化溼,還可以排除身體裏的毒素,是適合夏季食用最好的食物。
現在夏季階段,也正是各種瓜類蔬菜水果大量上市的季節。這時候氣溫升高,日光漸燥,身體各臟器也隨之發生不小的變化。尤其是一些孕媽羣體,不能適應天氣的炎熱、溼度,導致食慾差、中暑等症狀,心情也隨之煩躁不安。而多種瓜類都可以起到清暑涼血、解毒通便、祛溼解暑的作用。特別是這4種瓜,懷孕期間要吃全,寶寶發育的好,媽媽也健康。
1、絲瓜
絲瓜中含有一種干擾素誘生劑,可以在人體內催生干擾素,還具有抗癌作用。此外,絲瓜中還含有豐富的B族維生素和維生素C,是不可多得的防止皮膚老化的、皮膚增白的美容佳品。孕婦吃絲瓜能有效預防妊娠斑和妊娠紋的出現。
絲瓜中含有豐富的維生素B,其特別有利於胎兒的大腦發育。所以爲了胎兒的大腦發育,孕婦可以適量吃些絲瓜。夏天的時候孕婦吃絲瓜可以起到開胃消夏的作用。
2、黃瓜
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉、含糖少,不會造成妊娠糖尿病而備受準媽媽們的青睞。爲人體提供了各種微量元素和各種生長髮育所必須的維生素。深綠的刺身帶着嫩黃的花,洗淨後狠狠咬上一口,那個清脆勁兒別提多爽了,市場上還有新鮮的還帶着黃花的小黃瓜,涼拌或者炒都好吃。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、糖類、蛋白質、鐵等營養成分,孕媽可以多吃點黃瓜。
3、南瓜
南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C、維生素A,準媽媽適量食用,可以調理脾胃,預防胃部疾病、夜盲症,使皮膚更細嫩光滑。而南瓜中豐富的維生素D,有助於機體吸收鈣質,能防止骨質疏鬆。但準媽媽不宜過食南瓜,以防加重溼熱。患有黃疸、腳氣病者需少食。
對胎兒的好處:南瓜富含多種維生素和礦物質以及必需的氨基酸,準媽媽適量補充,可以增強母子免疫力,對胎寶寶的發育大有好處。而南瓜中豐富的胡蘿蔔素,有利於胎寶寶皮膚、視力和骨骼的發育。
4、苦瓜
苦瓜具有清熱消暑的作用,對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效,孕婦懷孕期間體溫上升,身體難散熱,這時候吃一些苦瓜,或者將苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕婦適當吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病,有利於孕婦和胎兒的身體健康。
孕媽咪這樣吃,對自己和胎寶的皮膚都大有好處!
孕期這4種行爲對胎兒不好,準媽媽要多注意!
孕媽多吃這幾種食物,對自己,對寶貝都好!
懷孕後,做好這4件事,對孕婦和胎兒都有好處!
備孕媽媽可以多吃這5種水果,對身體有好處!
孕媽便祕不要不在意,不然對你和胎兒都不好!
孕期早餐吃什麼最好?別少它!對媽媽和胎兒好處多
孕期,若孕檢單上有這3種“數據”,可能是“小王子”已在腹中!
孕期的這頓飯就別吃了,對孕婦和胎兒的影響都很大!
懷孕期間,“心音胎教”和“音樂胎教”,哪種方式對胎兒更好呢?
懷孕後,孕媽偏愛這種口味的飯菜,對自己和胎兒都不好
孕期散步不能大意了 做好這幾點對胎兒和媽媽都有好處
孕期,孕媽有3個“怪象”,多半胎兒宮內“缺氧”,
孕期的這3個表現,是胎兒在向你報平安,可很多孕媽誤解了!
孕期吃魚好處多,孕婦多吃這5種魚,對胎兒發育很好!
孕婦可以吃薄荷糖嗎?孕期吃這8種小零食對胎兒發育好!
孕媽做好3個準備,不僅對胎兒好,還有助於孕媽輕鬆“順產”!
吃海苔對胎兒好嗎 孕媽媽可以吃海苔嗎
孕媽晚上再餓也不要吃這幾種食物,對你和胎兒都不好!
懷孕期間這幾樣東西可別亂補,對你和胎兒都不好