懷孕期間這幾樣東西可別亂補,對你和胎兒都不好
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到了秋季,大閘蟹幾乎成了每家每戶桌上的必備食品,還有一些鮮美的河鮮也會成爲桌上的“常客”,但是像是團魚還有大閘蟹之類的食物,都有活血化瘀的功能,吃多了容易造成流產,而且很多河鮮身上都帶有細菌,所以孕媽們要儘量…
原標題:懷孕期間這幾樣東西可別亂補,對你和胎兒都不好
很多孕媽懷孕期間都會經常性的感覺到餓,所以孕婦的家人就會做很多好吃的、營養豐富的肉類給孕婦和寶寶補充能量,但是你知道嗎,並不是所有的肉類都適合孕婦食用的,那麼孕期到底有哪幾樣東西是不能亂補的呢?
一.脂肪含量比較高的食品
一般來說,孕媽們在孕期總會胖個幾圈,一來呢是因爲懷孕期間都會大補,所以孕媽體內會營養過剩,甚至會造成脂肪會萃,二來呢爲了防止意外的發生,孕媽們一般都很少運動,很多時候都在坐着或者躺着,這樣就容易造成肥胖甚至導致孕媽體內膽固醇指標升高,油脂率過高進而會梗阻血管造成高血壓。這樣會增大生產的危險程度。
所以平時孕媽和孕媽的家人們一定要注意適量的進食高脂肪食品,如果進食了也可以食用一些深海魚油軟膠囊。
二.河鮮
到了秋季,大閘蟹幾乎成了每家每戶桌上的必備食品,還有一些鮮美的河鮮也會成爲桌上的“常客”,但是像是團魚還有大閘蟹之類的食物,都有活血化瘀的功能,吃多了容易造成流產,而且很多河鮮身上都帶有細菌,所以孕媽們要儘量少吃此類食物。
三.生的或者是半熟的肉類
其實說起來生肉,大家平時可能會吃的就是日料之中的生魚片什麼的,在平常吃這些東西是沒有什麼大礙的,畢竟遠古時期我們的祖先在沒有火的時候也食用了很多生肉。
但是呢,生肉中可能會有寄生蟲和各種各樣的細菌,孕媽們爲了健康的考慮,還是應該多吃一些熟透了的食物,生肉和半熟的肉之類的就忌嘴,儘量還是不要吃了。
四.重口味的食物
女孩子應該有很多都喜歡吃像辣子雞丁、麻辣燙之類比較重口味的東西,有句俗話說什麼“酸兒辣女”,其實從實際情況來說,吃辣的對於孕媽來說很不好,因爲首先懷孕的時候,本來胎兒就壓迫着腸道,再吃辣的很容易就會得痔瘡。並且時間久了甚至會導致流產。
其次,吃辣的容易口渴,本來孕期就會變得尿頻,再加上瘋狂的喝水,孕媽們可能要一整天都得不停的上廁所了,而且喝太多水容易水腫,對孕媽們也不好。
五.咖啡因類的食物
含咖啡因的食物容易讓人的神經興奮,但是呢懷孕之後的睡眠是很重要的,因爲對於孕媽肚子裏的寶寶來說,休息好了才能更好的吸收營養,長得壯壯的。所以呢,孕媽們平時一定要多注意休息,保證有充足的睡眠。
六.含糖量比較高的食物
含糖量高的食物吃多了容易發胖,這是大家都知道的,孕期如果體重增加太快很容易產生健康問題,比較均衡的體重增長才能幫助寶寶合理的吸收營養正常發育。
對於愛美的孕媽們來說,自己吃成了一個大胖子應該是一件無比難過的事情吧,所以要少吃一點含糖量比較高的食品,這樣的話,孕媽們孕後減肥纔會比較省力哦!
孕期的時候,孕媽們容易餓是正常的,但是要注意均衡飲食不要貪嘴,適量的吃一些食物寶寶纔會生長的更加健康哦!
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