夏天注意好這6點,孩子少生病!
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一到夏天,媽媽們都暗自慶幸,夏天孩子就好帶了,衣服好穿了。天熱了,也不像冬天那麼容易感冒了,殊不知,帶孩子夏天自有夏天的“惱人”之處,不過我有幾個小竅門可供大家分享。
一到夏天,媽媽們都暗自慶幸,夏天孩子就好帶了,衣服好穿了。天熱了,也不像冬天那麼容易感冒了,殊不知,帶孩子夏天自有夏天的“惱人”之處,不過我有幾個小竅門可供大家分享。
多喝白開水
夏季過多攝入汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。喝白開水對健康最有益,白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
午睡不宜太長
夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。通常,人在入睡80~100分鐘後,由淺睡眠轉入深睡眠。這時,腦血流量減少,身體新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。午睡一定要適度,以免影響健康。
汗後不宜冷水澡
寶寶生性好動,夏季出汗多,大汗時不能衝冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速閉合,熱量不能散發留存體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,容易生病,運動後半小時,洗溫熱水澡有利於調節體溫和放鬆全身肌肉組織。
減少使用空調
長時間使用空調的房間,室內空氣乾燥,而且新鮮空氣含量少,幼兒待時間久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹瀉。使用空調時間不要太長,要適當增加室內溼度,多給寶寶喝水。
飲食營養均衡
寶寶正處在生長髮育期,營養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充瘦肉、蛋類和豆製品,保證優質蛋白的攝入。給孩子適當吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的穀類主食,在寶寶味口不佳時,家長可以給孩子吃些粥、涼拌麪等容易入口的食譜促進食慾。
生冷瓜果適量
夏季瓜果較多,寶寶也愛吃,進食過多生冷瓜果涼菜,會損害腸胃功能,導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,要及早就醫。
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