秋季幼兒飲食注意這六點,讓寶寶少生病!
本文已影響6.35K人
本文已影響6.35K人
話說“一場秋雨一場寒”,秋天是一年裏晝夜溫差最大的季節。秋天一到,各路柔弱男女甚至小動物都紛紛警惕起來了。畢竟秋天是多種疾病的高發季節,稍不留意就可能疾病纏身,簡直讓人提心吊膽啊……
我們小寶寶們更是要多加小心了。尤其是飲食方面,家長們要注意好以下六點……
幼兒秋季飲食要注意的六點
1 加強營養,均衡飲食
爲了彌補夏季食慾不振導致的營養失衡,秋季飲食就要注意葷素搭配、粗細搭配,保持飲食平衡。
所以此時可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、豆製品、魚等;多吃富含維生素的食物,如白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等;多吃五穀雜糧以防秋季便祕,如玉米、小米、黑米、紅豆,黑豆等。
2潤肺防乾燥
秋天空氣乾燥,人體很容易缺水。這時候家長一定要注意飲食應該清淡少鹽,多讓孩子喝白開水,少喝飲料。
如果孩子不喜歡喝水,家長、老師們可以在飲食中加入清淡的菜湯,讓 TA 多吃些水分含量高的應季水果,如蘋果、梨、橙子等。
同時可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
3不偏食,不多吃生冷食物
夏天剛過去,好多小朋友還沒有從炎熱天氣的飲食習慣裏脫離出來。甚至有些孩子還時不時鬧着吃冰棍。
對此,提醒各位家長,西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地吃了,生冷食物極易引起幼兒腸胃不適,誘發消化道疾病。
此外,挑食也是導致很多孩子體質弱的因素之一,挑食偏食會導致孩子營養失衡,使體內某種元素缺失或堆積。家長在挑選食材時注意均衡各種元素,多給孩子吃搭配豐富且利於消化的食物。
4少辣多酸
就是要少吃一些辛味的食物,是以防肺氣太盛。中醫認爲,肺氣太盛,會損傷肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣之侵入。
根據中醫營養學的這一原則,在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
5注意補充維生素
一入初秋,體質差的孩子就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多發。這一時期,家長應該注重給孩子補充維生素A,飲食方面多吃胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果(芒果、白薯、南瓜)等都很有幫助。
6飲食衛生不能忽視
秋季是腹瀉的高發季節,因此應該注意飲食衛生,生食蔬菜水果時,一定要注意清潔,以免染上胃腸道疾病。對於體質狀況不很理想的孩子,應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。
【冬季寶寶飲食注意事項 】冬季幼兒飲食注意事項 兒童冬季飲食注意事項
寶寶冬季養生飲食注意要點
【秋季備孕飲食注意事項】懷孕前秋天飲食注意事項 秋天備孕飲食方面要注意什麼
寶寶秋季飲食注意什麼
夏季寶寶輔食調整,注意這幾點!
寶寶秋季洗澡不着涼,這些關鍵點家長要注意了!
寶寶秋季養生飲食注意事項
寶寶秋季養生,這些事情要注意了!寶寶健康需要這些東西!
夏季幼兒飲食注意3個要點
寶寶春季吃什麼好 幼兒春季飲食注意什麼
帶寶寶回家過年,注意好這幾點,保證寶寶少生病
夏天注意好這6點,孩子少生病!
幼兒春季養生要注意4大重點 謹防春季幼兒季節病
秋季,提高寶寶抵抗力的食譜,少生病!
這三個時候寶寶最容易生病,寶爸寶媽做好這五點,讓寶寶少生病
科學飲食讓寶寶春季少生病
嬰幼兒秋季護理要點?這些護理方法能讓寶寶少受罪
夏季疾病高發期,怎樣讓寶寶生病時少受點罪?
【冬季寶寶飲食注意事項 】冬季幼兒飲食注意事項
六類飲食讓寶寶遠離疾病 輔食添加 親親寶貝網 健康養身 幼兒健康 寶寶生活護理