坐月子要注意這3點,以後能少受點罪!
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有不少寶媽反應,生完寶寶後身體大不如前。其實,產後身體如何,和月子有沒有坐好有直接關係。把月子坐好,恢復好身體,纔是以後帶娃,工作的根本。
連續兩個陰雨天,氣溫驟降,有位寶媽在媽媽羣裏曬了段這樣的文字:這腰疼的毛病,比天氣預報還要準確,每當這個時候準時給預報天氣,都怪月子裏沒注意,落下這一毛病!寶媽說完這句話,引起很多寶媽的共鳴,紛紛講述,自身也常遇到此類狀況。
雲朵貝貝:月子裏腳部受涼了,每逢陰雨天,腳疼的都不敢走路,真後悔當時月子裏沒注意,而且現在給照顧孩子還帶來很多不方便。
小飛飛:我也是生完寶寶後發現自己經不起餓了,坐月子時飯不及時,我又一心只撲在照顧寶寶上,現在落下了胃痛毛病,稍有點餓的感覺,全身就像虛脫,痛苦不堪。
月子坐不好,其實更多的還是虧欠的自己的身體,月子裏不注意纔是最大的錯誤。健康沒了,在帶娃的過程中連資本都沒有了。月子能不能坐好,關係到女人以後的幸福。爲了寶寶更是爲了自己,寶媽們必須要重視起來。想輕鬆坐好月子,身體能良好的恢復,這幾個地方需要寶媽們多注意。
月子裏這幾方面要做好
1、生活上。不幹重活,不勞累,儘量多躺少坐,少抱娃,避免着涼,講衛生,多給身體些恢復時間。產後寶媽要懂得自我調節情緒,儘量別在月子裏哭,別在月子裏生氣,生氣是拿別人錯誤來懲罰自己,別用生氣的方式,傷害自己的身體。
2、飲食上。營養要跟上,餓時及時吃東西,即便是飯菜不及時,多爲自己準備些奶粉或零食之類的食物,也別虧着了胃。月子裏對身體的虧欠,在以後的日子裏,身體會加倍償還的。月子裏別吃寒涼的食物,葷素搭配着來,營養均衡,少食多餐。
3、休息上。多休息,少熬夜看手機,節約用眼。不管有沒有人幫襯着照顧月子,即便是花錢請一個月的保姆,能換來以後身體長久的健康也值。在照顧孩子的同時,更不要忽略了自己的身體,自己懂得愛自己才最重要。
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