夏季帶娃,這些不注意,孩子要生病
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不論是南方還是北方,夏季都有高溫天氣,天氣過於溼熱,家長要注意給孩子預防中暑、溼疹、瘙癢、蚊蟲叮咬、皮炎等問題。
同時高溫會增加體內蛋白質的分解,大量出汗會讓鈣流失增加,使寶寶睡眠不踏實,抵抗力減弱,易受暑熱損傷。同時,有的孩子出現容易睏倦、沒有食慾、皮膚起皮疹、臉上黏膩不舒服,甚至腸胃炎等現象。媽媽觀察大便,大便不成形,衝馬桶結束後有黏在馬桶一部分,這是體內溼氣聚集的表現。
媽媽平時要給孩子添加些蛋、肉、魚蝦、豆製品等低脂肪、高優質蛋白以及奶製品的攝入。
出汗多的孩子要注意補鋅、補鐵,還要補充維生素C,配合吸收。補這些要注意:補鐵是閃電戰,補上就撤;鋅是持久戰,小步快跑;維生素C是水溶性維生素,體內停留3-4小時就會隨着汗液、尿液排出體外。水果上午和下午都配合吃點,這樣鐵和鋅才能發揮最大作用。
維生素C不建議和深海魚一起吃,至少間隔3小時。深海魚的重金屬三價砷遇到維生素C合成五價砷,雖然量小,還是要預防的。魚肝油可以放在晚上吃睡前30min吃。比如孩子21:30睡覺,21:00吃魚肝油,17:30前就不要吃維生素C含量高的水果了。
有溼疹和溼氣重的孩子,水果和湯適量攝入。過量的水果影響胃腸功能,減少飯量,導致營養攝入不均衡,增加中暑危險;大量喝湯,會影響進食,稀釋胃腸中的消化液,寶寶攝入不足,抵抗力下降,成爲暑熱的攻擊對象。
讓寶寶喝多少水合適,以寶寶尿液淡黃清涼,無異味爲準。如果人工餵養的媽媽,一定要注意衛生、消毒,不要讓寶寶吃剩奶,先吃先配。輔食也是先吃先做。母乳的媽媽要多喝水,孩子也可以適當喂水。
剛外出玩回來的孩子,體溫高,不要直接吃冰凍西瓜、蘋果、酸奶,預防腸痙攣和腹瀉。桶裝奶粉可以保存冰箱冷藏室,蓋嚴蓋子。
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