高溫天氣來了,用好這8招,孩子健康少生病!
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夏天到了,一波波高溫來襲,天氣越來越熱,也是各種細菌、病毒生長繁殖的高發期,孩子抵抗力弱,容易受到病菌的侵襲。爲了孩子能夠順利適應夏季環境,家長和老師該如何護理呢?
夏天到了,一波波高溫來襲,天氣越來越熱,也是各種細菌、病毒生長繁殖的高發期,孩子抵抗力弱,容易受到病菌的侵襲。爲了孩子能夠順利適應夏季環境,家長和老師該如何護理呢?
1.孩子衣服的增減要適當
早晚溫差較大時,家長可以在書包裏多放兩套衣服和幾條隔汗巾,方便老師在幼兒園根據天氣變化隨時爲孩子更換,衣服儘量寬鬆、透氣、吸汗。
2.注意開窗通風
夏季氣溫高,細菌生長繁殖較快,是傳染病的多發季節,蚊蟲也較多。無論是在園所還是在家裏,都應注意開窗通風,保證空氣的流通,並定期消毒。
3.室內溫度不要過低
不要讓空調冷風直接吹到孩子,不要讓腹部着涼,溫度建議設置在26℃爲宜。
4.教育孩子注意衛生,防止病從口入
◆ 飯前便後用流動水和肥皂洗手。
◆ 由於天氣炎熱,食物容易變質,因此不要吃隔夜隔頓的飯菜,注意飲食衛生和安全。
◆ 吃瓜果要洗淨 ,平時飲食宜清淡,以易於消化的食物爲主,多吃蔬菜和水果,慎吃熟食成品,少量多次喝水,但不宜過量吃冷飲、冷食等。
◆ 夏季天氣熱,孩子的食慾會有所下降,要注意孩子飲食的多樣化,營養均衡,飯菜多一些花樣。
◆ 綠色蔬菜經充分浸泡,洗淨煮透後才能食用。
5.不宜用各種飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料,由於含較多的糖分及電解質,孩子過多攝入,會影響其食慾和消化功能,而且過多糖分也會使孩子發胖。
6.出汗後謹防着涼
孩子運動後容易出汗着涼,應在孩子運動前先脫去一件外衣,運動後再及時穿上。勤洗臉、洗澡,可在洗澡水裏加入花露水消暑解熱。
7.保持良好的午睡習慣
夏天白天時間較長,孩子活動的時間也長。爲了讓孩子下午有足夠的體力參與各類活動,幼兒園往往都安排了午睡環節。可一到週末,看孩子玩得比較開心,家長往往不會強迫孩子午睡。
建議在家時家長也不要破壞孩子在幼兒園養成得良好的午睡習慣,以免入園後孩子不易入睡而導致下午參與活動時精力不濟。
8.預防孩子中暑
◆ 開展戶外活動時,儘量避開最炎熱的時間段,或避免強烈陽光直接照射。
◆ 室內活動時,要保持開窗通風、降低室溫,同時穿着寬鬆、透氣、吸汗的衣服。
◆ 飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃、清熱解暑,如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯等。
相信在父母和老師的悉心照顧下,我們的寶寶會安然、健康地度過這個夏天!
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