怎樣正確給孩子補充蛋白質

兒童在成長的過程中，容易因爲免疫力低下而發生各種疾病，特別是在季節轉變時，容易被病菌入侵而引發呼吸道感染。因此很多父母都想通過各種措施來幫助提高抵抗力，在這其中補充蛋白質是常見的一種方式。

兒童在成長的過程中，容易因爲免疫力低下而發生各種疾病，特別是在季節轉變時，容易被病菌入侵而引發呼吸道感染。因此很多父母都想通過各種措施來幫助提高抵抗力，在這其中補充蛋白質是常見的一種方式。想要孩子身體好、長得更高，蛋白質是必不可少的，因爲孩子平時攝取的營養需要通過蛋白質運輸，只有蛋白質足夠才能使營養吸收全面而提高抵抗力，使發育更好。但有很多父母在給孩子補充蛋白質時會對一些問題不夠了解，因此先了解清楚再採取正確的方式。

幫孩子補充蛋白質，要了解哪些關於蛋白質問題？

1、營養食物吃雙倍就能提高雙倍的抵抗力

有很多父母認爲孩子每樣東西吃雙份，抵抗力提高就能達到雙倍發育，長個也能達到雙倍的效果。就如平時給孩子吃雞蛋，雞蛋中的蛋白質較高，而想要補到雙倍的效果就得吃兩個。但其實這種想法是錯誤的，因爲一個人身體所能接受的營養是有限度的，多餘的營養在進入身體後不能被吸收就會被過濾掉，排除到體外，所以就算攝取過多的營養也只是浪費。

2、從哪裏可以獲取優質蛋白質？

一般來講優質蛋白質在生活中的食物就能攝取到，如雞蛋、瘦肉、魚類等。在孩子長身體階段可以每天給孩子喝一杯牛奶，吃一個雞蛋以及適當增添瘦肉類，滿足身體日常所需，從而補充蛋白質。

3、需要額外補充蛋白粉嗎？

就像上面所提到過，多攝取營養在吸收不了的情況下會被排出體外，所以是否需要額外補充要根據孩子的身體情況來決定。如果孩子沒有挑食以及其它免疫力低下等現象不需要額外補充，但如果經常挑食並且容易感冒要謹遵醫囑，在醫生的指導下適當補充。

4、怎樣提高蛋白質的吸收率？

在給孩子補充蛋白質時可以多種混合在一起，這樣能讓食物中的各種氨基酸起到相互作用，取長補短的效果。多種蛋白質多層結合的影響下可以使孩子抵抗力更高。

溫馨提示，想要給孩子補充蛋白質，就要了解清楚一些關於蛋白質的問題，不要盲目，也不要以爲孩子多攝取一些對身體就有好處，過度攝取反而有害，只要補充孩子日常所需即可。