這道月子餐能補充蛋白質提高免疫力
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你在坐月子期間吃了些什麼食物呢？什麼食物吃了對產婦的身體好呢？今天小編介紹的這道月子餐能補充蛋白質提高免疫力！
蝦的營養元素很豐富，富含蛋白質、鉀、碘、鎂、磷、鈣等營養物質，容易消化吸收，吃蝦可以幫助產婦補充營養元素，促進產婦的產後恢復。適宜產後一週左右食用。
主料
蝦仁50克
魷魚60克
黑木耳50克
金針菇50克
胡蘿蔔10克
調料
蔥段10克
姜5克
食用油2茶匙
鹽1/2茶匙
步驟1：將魷魚洗乾淨，片成片，備用。
步驟2：金針菇洗乾淨，掰散。
步驟3：將黑木耳泡發（如果是鮮木耳則可忽略此步驟），胡蘿蔔去皮切片備用。
步驟4：將蝦仁洗淨備用。
步驟5：熱油鍋，爆香薑絲和蔥段，然後將蝦仁和魷魚放入鍋中翻炒。
步驟6：等到蝦仁開始變色的時候，放入黑木耳、金針菇和胡蘿蔔片。
步驟7：等到食材斷生的時候，調入鹽，再稍微翻炒均勻，即可出鍋。
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