吃什麼緩解痛經?緩解痛經的食療方法
本文已影響2.45K人
本文已影響2.45K人
很多女性在來月經的時候都會痛經,疼痛導致女性坐立難安。據研究報道,每晚睡前喝一杯蜂蜜熱牛奶,有利於消除痛經之苦喔。
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
香蕉
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
【月經期間吃什麼能緩解乳房脹痛】來大姨媽吃什麼緩解乳房脹痛 來月經乳房脹痛吃什麼
痛經緩解方法
【姨媽痛吃什麼可以緩解】女生痛經吃什麼食物好 生理期痛經吃什麼
【痛經按摩哪裏緩解圖解】痛經怎麼緩解按摩圖解
【痛經腰痛怎麼辦】月經期腰痛怎麼緩解 來例假腰痛怎麼緩解
【胃疼怎麼緩解】怎麼緩解胃痛 緩解胃痛的方法有哪些
恥骨分離痛怎麼緩解?孕媽緩解恥骨痛的簡單方法
女性痛經緩解止痛的方法,試試這樣做靠譜嗎?
【痛經吃榴蓮能緩解嗎】吃榴蓮可以緩解痛經嗎
【經期前吃什麼預防痛經】例假前吃什麼緩解痛經
【經期小腹墜痛怎麼緩解疼痛】經期小腹墜痛怎麼辦 來月經時小腹墜痛如何緩解疼痛
【吃榴蓮可以緩解痛經嗎】痛經吃榴蓮能緩解嗎
經期緩解痛經的方法 經期緩解痛經的辦法
【痛經怎麼辦快速止痛】痛經怎麼辦快速解決 例假痛經如何緩解疼痛
【紅糖真的能緩解痛經嗎】喝紅糖能緩解痛經嗎 痛經吃紅糖有用嗎
【月經期間吃什麼能緩解乳房脹痛】來大姨媽吃什麼緩解乳房脹痛
女人痛經怎麼辦?做好這幾件事有助緩解痛經
【痛經喝什麼湯可以緩解】喝什麼湯可以緩解痛經 經期痛經喝什麼湯好
來大姨媽痛經如何緩解 月經痛經的原因
【孕婦緩解腰痛的方法】孕婦如何緩解腰痛 孕婦怎麼緩解腰痛