預防卵巢早衰的食譜
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
卵巢是女性的重要部分,直接影響女性美麗容貌和繁衍後代的能力。因此,女性朋友要好好保養卵巢,預防卵巢早衰。小編推薦五款保養卵巢的食譜。
專家指出:四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少,加速骨質的流失,內臟機能也會逐漸衰竭,長期缺乏運動、累積過大壓力和營養不均衡,都可能加重更年期症狀。因此,除了服用卵巢保養品之外,均衡飲食和運動也是健康保養的方法之一。步入更年期的女性,應減少吃脂肪 、膽固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。
食物一:巧防卵巢早衰不妨常吃荷葉薏米粥
荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米,煮熟後再放荷葉,煮出荷葉的清香味時即可食用,不宜煮太長時間。此方可以清熱利溼。
食物二:首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛,此方可以滋補腎陰、補血調經,經期後食用比較合適。
食物三:十全大補湯
豬骨500克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補血,適用於經常感到疲勞乏力的朋友。
食物四:鮮奶粳米粥
粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平,不溫不寒,生津益胃,有利於保護胃黏膜,適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
食物五:靈芝豬蹄湯
靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養顏美容。
如何預防女性卵巢早衰?
預防卵巢早衰,成功備好孕!
【怎麼調理女人卵巢早衰】卵巢早衰怎麼保養
哪些食物預防卵巢早衰
爲什麼會卵巢早衰?卵巢早衰是什麼原因導致的
卵巢早衰應該怎樣預防呢?
卵巢早衰的症狀有哪些?保護卵巢食補是關鍵
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什麼危害 卵巢早衰有什麼影響
預防卵巢早衰的食物 預防卵巢早衰吃什麼好
【卵巢早衰吃什麼食物好得快】女人卵巢早衰吃什麼食物好
29歲卵巢早衰能懷上孩子嗎 卵巢早衰怎麼調理好
卵巢早衰可以通過供卵懷孕嗎?哪些人會卵巢早衰?
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什麼危害
卵巢早衰真的是不可逆的嗎?卵巢早衰的想懷孕怎麼辦?
這些方法,可以預防卵巢早衰!
【卵巢早衰吃什麼好】卵巢早衰怎麼辦
月經過少暗示卵巢早衰,多吃12種食物保養卵巢
【女性卵巢早衰的症狀】如何判斷女性卵巢早衰
如何預防卵巢早衰?這2種湯要常喝!
【卵巢早衰的症狀表現】女人卵巢早衰的症狀是什麼