卵巢早衰的症狀有哪些？保護卵巢食補是關鍵

現代女人生活壓力大，往往需要承擔來自家庭與事業的雙重壓力，而這也導致許多女人出現卵巢早衰的症狀。卵巢是女人重要的身體器官，如果卵巢出現問題，往往會加速女人衰老的步伐，嚴重的甚至會引起不孕!因此，女人們要好好愛護自己的卵巢，當發現有卵巢早衰症狀出現時，應及時採取措施進行保養。那麼，女人卵巢早衰的症狀有哪些呢?

卵巢早衰的症狀有哪些?保護卵巢食補是關鍵

女人卵巢早衰的症狀有哪些?

1、月經失調

月經可謂是女人身體狀況的“晴雨表”，卵巢早衰的女人往往都會有月經不調的現象，如月經過多、月經延後、經期過短等，而且多數會伴有痛經出現。

2、陰道乾澀

每次與愛人進行房事時，如果有陰道乾澀現象出現，也可能說明卵巢出現早衰問題了。陰道乾澀不僅會影響夫妻感情，而且會使得女人性慾不斷下降。

3、相貌出現變化

由於卵巢早衰會影響雌激素的分泌，因此卵巢早衰的女人往往會出現臉色發黃黯淡、精神頹靡、體態臃腫等症狀。

4、其他症狀

卵巢早衰除了以上症狀外，還會出現便祕、痘痘、尿失禁、色斑、骨質疏鬆、陰道炎、盆腔炎等症狀。

如何遠離卵巢早衰的侵擾?

1、少坐多動，加強體育鍛煉，以增強體質，提高機體免疫力。

2、勞逸結合，不要多度操勞，減少熬夜次數，保證充足的睡眠時間。

3、保持良好的心態，善於控制自己的情緒，少動怒，凡事想開點。

4、規律的房事生活有助於給女性營造一個良好的內分泌環境，預防卵巢早衰要避免房事過度。

5、講究衛生，注意日常護理，發現有婦科炎症應積極治療，避免卵巢受到感染。

6、不要盲目減肥，特別是那些節食減肥的人，以免蛋白質攝入不足，導致營養不良。

保護卵巢，食補是關鍵

1、食用富含葉酸的食物

葉酸是一種水溶性的維生素B，經常食用富含葉酸的食物有助於降低女性卵巢癌發生的機率。綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中葉酸含量較高，如萵苣、菠菜、橘子、草莓、櫻桃、黃豆、豆製品、核桃等。

2、多吃高鈣食物

據研究顯示，每天攝入鈣含量高的食物，不僅有助於降低卵巢癌發生的機率，而且可以起到強身健體、強健骨骼的作用。

3、食用富含植物性雌激素的食物

富含植物性雌激素的食物有：大豆、豆製品、小麥、穀類、扁豆、黑米、洋蔥、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆漿機打豆漿喝，這樣做是比較安全的補充植物性雌激素的方法，可以長期堅持。

4、補充維生素E

維生素E不但能夠起到保養卵巢的作用，而且還具有抗細胞氧化、抗衰老的效果，預防卵巢卵巢，女性朋友可以每天適量補充點維生素E膠囊。