香蕉是便祕的還是通便的呢
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香蕉是生活中常見的一種水果，味道甜，營養價值高，很多人喜愛吃香蕉，那香蕉是便祕的還是通便的呢？下面就來具體看看吧。
香蕉是便祕的還是通便的呢
成熟的香蕉有通便的功效。
香蕉含豐富營養物質，例如：它含有對維持血壓很重要的鉀;是天然的抗酸劑，能舒緩胃部不適等。而香蕉所含的纖維能保護腸道內壁，同時也是腸胃中健康細菌的食物，並且纖維有助於排除結腸中的毒素，利於緩解便祕。
根據營養師RituArora的說法，成熟的香蕉改善了腸道綜合症，讓小腸中的微絨毛更好地發揮作用，進一步幫助消化和緩解便祕。不過，香蕉並不會神奇地治療便祕。
成熟與未成熟的香蕉功效區別
未成熟的香蕉(綠色)可能會導致便祕，因爲它們含有高水平的抗解澱粉，這對身體來說很難消化。當有人患有腹瀉時，未成熟的香蕉效果最好。
隨着香蕉成熟，抗解澱粉的量減少並轉化爲糖。成熟的香蕉纖維含量相對較高，這是爲什麼長期以來香蕉被稱可以預防和緩解便祕的原因。纖維會吸水，幫助大便輕鬆通過。
成熟和未成熟的香蕉用於不同目的。當有人患有腹瀉時，未成熟的香蕉效果最好，而成熟的香蕉能緩解便祕。
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