冬季養脾胃要注意什麼
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冬季天氣寒冷,人們在冬季都很關心應該怎麼脾胃。那麼你知道養脾胃的方法和原則嗎,下面本站小編來告訴你,冬季養脾胃應該要注意什麼?
冬季天氣寒冷,人們在冬季都很關心應該怎麼脾胃。那麼你知道養脾胃的方法和原則嗎,下面本站小編來告訴你,冬季養脾胃應該要注意什麼?
冬季如何養脾胃1 、不吃貴的只吃對的
養脾胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麪筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,給你一個健康的脾胃。
冬季如何養脾胃2、運動健脾胃最健康
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起牀和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於牀,以臍爲中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
冬季如何養脾胃3、適當的刺激脾胃
從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼着地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
冬季如何養脾胃4、食鹽溫脾胃
這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
冬季如何養脾胃5、用音樂來安穩脾胃
“脾在志爲思”,思慮少了,脾纔會舒服,脾舒服了,人也就輕鬆了。音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧,能夠很好的養脾胃。
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