腰間盤突出的禁忌

腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時一定要注意臥牀休息，如需起牀，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解後，可以下牀輕微活動。平時要注意適當放鬆腰部，多做腰部按摩，力度不要過大。不要長時間做彎腰負重動作，以防復發，疼痛再次加劇。

腰間盤突出的患者牀鋪應軟硬適中，最好是在木板牀上加鋪一個約10公分厚的牀墊。二、臥牀姿勢：仰躺時雙膝下方置放枕頭，避免俯臥如果側躺時，全資或控股關顯示細宜彎曲，並在兩膝間加放枕頭。

腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受着腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動下腰部，緩慢用力。比如搬擡重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。腰椎間盤突出的飲食還要注意不能暴飲暴食，以免對腰椎間盤產生不必要的負擔。

腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰撿東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免直接用力彎腰，撿東西時應該先蹲下。

.腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以爲這些食物不利於消化，影響疾病恢復。其次忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥羶之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。