吃糉子會便祕嗎
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糉子吃太多可能會便祕
糉子的主要成分是糯米,而糯米帶有強烈的黏性,不僅不容易消化,還會導致腸道蠕動減弱,如果一次性吃太多的話,是有可能會導致便祕的。
吃糉子會便祕嗎-糉子怎麼吃不便祕
1.選擇糉子的種類
正是由於糉子中的糯米所需要要的消化時間較長,胃腸排空較久,容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛甚至便祕等不良症狀,我們可以選擇一些含有雜糧、紅豆、薏米、山藥、芋頭或紅薯的糉子,這樣不僅可增加纖維質含量,還可以減少腸胃負擔,不會出現便祕。
2.搭配其他食物
食糉子搭配水果也可以解膩、助消化,但搭配什麼樣的水果也有講究。胃腸功能不好的人吃糉子時,最好搭配蘋果和梨子,少量的西瓜(不要冰鎮)也行。本身沒有胃病的人,吃了糉子還可以煲些山楂、烏梅湯來喝,或者用山楂、神曲煲些消滯茶來喝。這樣就可以有效的緩解吃糉子出現便祕的現象。
吃糉子會便祕嗎-吃糉子便祕怎麼辦
1.首先必須停止繼續食用糉子,另外一些辛辣刺激的食物也不能食用;
2.其次要保持每天排便的習慣,要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨);
然後多吃些含纖維素多的食物,如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,可以適當多吃一點。
3.最後食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便祕,例如:香蕉、蜂蜜等,如果便祕嚴重還可選擇藥物緩解。
吃糉子會便祕嗎-什麼人不宜吃糉子
1.糖尿病患者
糉子中常有含糖量很高 的紅棗、豆沙等,吃時通常還要加糖拌和,如果不加節制,就會損害胰島功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出現昏迷、中毒,搶救不及時會有生命危險。所以,明祖食品提醒您以上人千萬不可隨性而吃,實在想吃了,儘量少吃。
2.心血管病患者
患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影響血液循環,加重心臟負擔和缺血程度,誘發心絞痛和心肌梗塞。
3.胃腸道病患者
糉子蒸熟後會釋放出一種膠性物質,吃後會增加消化酶的負荷。糉子中的糯米性溫滯氣,含植物纖維既多又長, 吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病人若貪吃糉子,很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
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