瘦手臂

    手臂太粗困擾着很多愛美女性，穿短袖衣服時，如果露出粗壯的手臂來，讓人感覺非常不協調。如何瘦手臂呢？下面讓小編給愛美的美眉們簡單介紹幾個方法。

瘦手臂方法一

    可以利用夾磚法來瘦手臂。首先跪坐在自己腳後跟上，將瑜伽磚放於大腿上，手臂呈彎曲狀態，用兩個手肘夾住瑜伽磚。夾住瑜伽磚後，慢慢的吸氣，然後將手肘慢慢擡起，擡到與肩膀同高的位置上，將手掌打開，掌心朝臉部。慢慢呼氣，將上臂往前方推送，手掌遠離臉部，停留幾秒鐘後，慢慢調整下呼吸，然後將雙手放下。如此重複5到8次，每天做上3組，堅持下來就會發現手臂變得更加緊實了，副乳也消失了。

瘦手臂方法二

    準備一條長毛巾，雙手握住毛巾，雙手緊握毛巾兩邊，吸氣的同時將雙手舉起。將手臂儘量往上伸長，伸到自己不能再伸的程度爲止，停留幾秒鐘。隨着程度慢慢的深入，可以配合上腳跟的動作。在伸手臂的同時，將腳後跟也慢慢擡起。每8到10次爲一組，每天做3到5組，堅持兩週即可見到效果，如果能夠長期堅持，會發現不僅手臂瘦了，連腰部和腹部，以及大腿處的肌肉也變得更加緊實平滑。

瘦手臂方法三

    可能很多坐辦公室的白領們抱怨自己每天在辦公室中，根本沒有時間去健身房，也沒辦法瘦手臂。下面爲大家介紹一個在辦公室也可以瘦手臂的方法。上身挺直，坐於椅子的三分之二處，將兩腳平行。兩臂平直伸出，與肩部同高，將拳頭握緊朝上。吸氣的同時，將兩肘彎曲，手臂彎曲成直角，然後再吐氣，將彎曲的兩個手肘往肩部收攏。如此重複10次。每天可以上午做一組，下午做一組，可以達到塑造手臂線條的效果。

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